孕妇吃什么主食含糖量低？建议多吃糖分指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果可以吃含糖量低的水果，如青苹果、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃等，但要注意量。建议饭前半小时至一小时进食。主要食物是荞麦、燕麦、玉米粉等粗粮（富含膳食纤维，延缓血糖的吸收），足够的优质蛋白质（人体每天必需）：早上一袋牛奶（无糖）就能每天做一个鸡蛋（每天富含人体必需营养素）
孕妇吃什么主食含糖量低？
建议多吃糖分指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果可以吃含糖量低的水果，如青苹果、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃等，但要注意量。建议饭前半小时至一小时进食。主要食物是荞麦、燕麦、玉米粉等粗粮（富含膳食纤维，延缓血糖的吸收），足够的优质蛋白质（人体每天必需）：早上一袋牛奶（无糖）就能每天做一个鸡蛋（每天富含人体必需营养素）。最好用橄榄油代替食用油，蔬菜最好用叶菜（卷心菜、芹菜等）（富含膳食纤维，延缓血糖的吸收），肉类以鱼、鸡肉等白肉为主（脂肪含量相对较低，补充日常必需营养素）。注意少吃多餐，低盐、低脂、低糖饮食，高淀粉食物，如土豆、粉丝、山药、藕、芋头等肥肉、动物内脏，此外，核桃、花生、瓜子等坚果，脂肪含量高，少吃
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