预防眼yǎn 睛近视

怎样缓解眼睛疲劳？眼睛疲劳的危害大且发病率高，所以眼睛疲劳发生后及时缓解很有必要。导致眼睛疲劳的原因很多，除我们熟悉的远视、近视、散光、花眼、晶状体混浊特水谷等疾病因素外，日常生活中长期使用电视、电脑、手机、休息不足、眼药水使用不当也往往导致眼睛疲劳

怎样缓解眼睛疲劳？

眼睛疲劳的危害大且发病率高，所以眼睛疲劳发生后及时缓解很有必要。导致眼睛疲劳的原因很多，除我们熟悉的远视、近视、散光、花眼、晶状体混浊特水谷等疾病因素外，日常生活中长期使用电视、电脑、手机、休息不足、眼药水使用不当也往往导致眼睛疲劳。所以眼睛疲劳缓解必须从多方面入手。

图片极速赛车/北京赛车来源（读：yuán）于站酷海洛

1、热毛巾敷眼

将干净的毛[máo]巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼澳门新葡京皮上10~15分钟，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。

2、牛奶【nǎi】敷眼

将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分钟，然后取下纱布，澳门银河轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，解（拼音：jiě）除眼部疲劳。

3、眼睛按摩【pinyin：mó】

用食指、中指、无名指的指端轻轻[繁：輕]地按压眼球，用以放松眼部。

4、日光浴（读：yù）

澳门巴黎人找太阳光较柔和hé 时间段，面对太阳闭上双目，大约1分钟。

5、食《拼音：shí》疗

（1）菊花茶

菊花富含维(繁体：維)生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的（读：de）人，特别是常使用电脑的de 人，可以多喝些菊花茶。

（2）西兰花

西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。西【练：xī】兰花含有叶黄《繁体：黃》素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用《pinyin：yòng》，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

（3）圣女果《pinyin：guǒ》

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中{练：zhōng}属于佼佼者，圣女果中还含亚博体育有丰富的维生素C，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。