跆拳道9种（繁：種）基本步法

为什么说步法是跆拳道的灵魂？步法不只是跆拳道灵魂，所有的拳种都离不开步法训练，步法协调是所有拳的根基，再北派拳种以十二路弹腿为代麦，步法最精练。跆拳道基本步法？1、准备姿势两脚间的间距：两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧

为什么说步法是跆拳道的灵魂？

跆拳道基本步法？

两脚开立与肩同宽，两臂垂于体侧。左脚或右脚向另一脚的前方迈出，两脚相距一步距离前后站立，使身体侧对对方，同时两手半握拳，沉肩、两臂屈肘自然垂放。 重心落在两脚之间，膝部略弯曲，眼镜平视对方面部，下颚微收。

2、上步两直播吧脚(繁体：腳)间的间距：

右架站立，右脚（繁：腳）向前上一步，成为左架。反之左架亦然。 常用于逼迫对方后撤，或引诱对方进攻，而当对手使用上步时，自己《jǐ》可以立即使用进攻技术【练：shù】攻击对方。

3、后撤澳门新葡京步两脚间的de 间距：

右架站立，左脚向后撤一【练：yī】步，成为左架，反之亦然。常用在对方使用前横踢《tī》时，当对方准备继续进攻时，可使用前腿的de 侧踢或鞭踢或劈腿阻击对方。

练跆拳道适合做哪些基础运动？

跆拳道分为品势与竞技，都是以攻防为目标的肢体练习，品势是将一定数量的跆拳道攻防招式按照一定顺序有机地组合在一起，可以表演、展示和感受跆拳道的技术，练习的形式中有大量转换动作，如踢腿、冲拳、转身、控腿等等，这些动作都需要良好的肌肉彼此间快速精确的转换，止动和启动才可以表演现流畅之美，动静之【练：zhī】美。竞技是两人在规则下，互相使用腿法踢击对手身体，在无序的情况下，不断移动，转移重心、寻找对方的弱点，进行有效的得分。这些都需(读：xū)要很好的灵敏性。

一般常规的训练内[繁体：內]容有；

1、各种变向跑、如折返跑、十字跑、综合跑、向不（读：bù）同方向跳跃练习等。

2、连继跳跃适当高度的障(读：zhàng)碍物，如连继跳跃适当澳门新葡京高度的栏架、连继跃适当高度的板凳等。

3、各种改变方【练：fāng】向的追逐性游戏、捉人游戏等。

4、对称动（繁：動）作的练习、反向动作练习。

5、球澳门永利类练【繁体：練】习，如篮球、足球、羽毛球等。

6澳门新葡京、专门设计各种复杂多变的动作练习。如立卧撑跳{pinyin：tiào}、左转体跳接转体跳、收腿跳-挺身跳-左右分腿跳-前后分腿跳的循环练习等。

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