十大提高免疫力【lì】食物

为什么经常吃菌藻类可以提高人体免疫力、抗肿瘤？经常吃菌藻类确实可以提高人体的免疫力以及抗肿瘤。第一，菌藻类包括食用菌和藻类食物，例如香菇、口蘑黑木耳和紫菜等等，这些食物不仅含有蛋白质和铁、锌、硒等矿物质，还含有植物化学物质，比如植物多糖等

为什么经常吃菌藻类可以提高人体免疫力、抗肿瘤？

经常吃菌藻类确实可以提高人体的免疫力以及抗肿瘤。

第一，菌藻类包{拼音：bāo}括食用菌和藻类食物，例如香菇、口蘑黑澳门银河木耳和紫菜等等，这些食物不仅含有蛋白质和铁、锌、硒等矿物质，还含有植物化学物质，比如植物多糖等。

植物化学物质主要是指食亚博体育物中已知的必需营养素以外的化学成分，多为植物来源（yuán），所以称为植物化学物质。

植物多糖就是在菌藻类中含量较多的植物化学物质，如香菇多糖、银耳多糖、枸杞多糖等等，对人体来说都有着多种生理功能，例如抗氧澳门伦敦人化调节免疫力、抗肿瘤、抗感染等。如香菇多糖就有降血（读：xuè）脂的作用，海带中的褐藻酸钠盐有治疗缺碘性甲状腺肿大和预防白血病及骨肿瘤的作用。

第二，菌藻类中含有的胡萝卜素、硒等抗氧化物质和矿物质也有一定的调节免疫力【lì澳门银河】和抗肿瘤作用，这些物质能使DNA免受损伤，能促进细胞修复，减少突变。

所以说常吃菌藻类是可以提高人体免疫力及抗肿瘤的。