经常看手机多了，眼睛出现干涩，大家有什么好的解决办法吗？谢邀！看手机多，眼睛凝视屏幕，长时间不眨眼，会导致泪液过度蒸发，这是导致VDT眼睛干涩的重要因素。韩国光州国立大学联合MSC研究所，曾专门开展过使用智能手机对眼部症状，泪膜状态以及眼泪和眼表氧化应激指数的影响实验研究
经常看手机多了，眼睛出现干涩，大家有什么好的解决办法吗？
谢邀！看手机多，眼睛凝视屏幕，长时间不眨眼，会导致泪液过度蒸发，这是导致VDT眼睛干涩的重要因素。
韩国光州国立大学联合MSC研究所，曾专门开展过使用智能手机对眼部症状，泪膜状态以及眼泪和眼表氧化应激指数的影响实验研究。参加实验研究的80澳门新葡京名健康成年人，50人使用智能手机玩益智游戏，30人使用电脑玩益智游戏，记录所【suǒ】有受试者1小时和4小时之前和之后眼睛的变化情况。
结果发现受试者使用智能手机一个小时之后，荧光素膜破裂时间（FBUT）和非侵入性角《拼音：jiǎo》膜造影《pinyin：yǐng》剂硬裂时间（NIKBUT）变为6.42±1.74s和9.85±5.05s，而使用4小时之后，分别降至6.06±1.92s和8.72±4.79s.
从以上数据可见[繁：見]，使用智能手机，过度暴露于屏幕蓝光，会导致相关泪膜破裂时间降低，泪膜恶化，造成眼睛干涩。眼睛干涩，研究表明还跟《pinyin：gēn》屏幕蓝光刺激，活性氧水平增加有关。眼表炎症和干眼症可能与屏幕蓝光进入眼睛后，导致活性氧水平增加，进而造成角膜氧化损伤和细胞凋亡有关。
所以看手机太多，缓解眼睛干涩的最好方法是敷叶黄素眼贴。叶黄素既可以吸收进入眼睛的蓝光，又具有强抗氧化能力，可以降低活性氧{读：yǎng}的浓度，防止眼睛的各组织，如角膜和晶状体的上皮细胞出现氧化损伤，这样就可以缓解看多手机引起的眼睛干涩问题了。但是叶黄素眼贴，不是字面意思理解的，只有叶黄素。不是选择只含有世界杯叶黄素这一成份的眼贴，我们应该选择既含有叶黄素，也含有其他抗氧化剂的成分，比如原花青素、维生素A、维生素C，原花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可以强有力地抑制活性氧的产生的氧化损伤，这样的眼贴才是真正具有护眼功效的眼贴。
还有看多手机，眼睛出现干涩，始终跟蓝光脱不了关系。想要解决眼睛干涩这个问题，也要注意防蓝光。在玩手机的时候，戴上蓝光眼镜阻隔造成眼睛《pinyin：jīng》澳门新葡京干涩的屏幕蓝光。好的防蓝光眼镜可以真正地降低屏幕的蓝光强度，减轻蓝光对泪膜的刺激，保护泪膜分泌眼泪的稳定性，维持角膜的湿润，让眼睛不干涩。
虽说推荐你选择防（读：fáng）蓝光眼镜护眼，但是你得慎选。现在的防蓝光市场水澳门永利比较深，配合假的防蓝光眼镜检测的手法太多，你不谨慎小心地去挑选，就可能买到假的防蓝光眼镜了，导致佩戴之后看手机多，眼睛还是干涩。
在光学上，眼镜要阻隔吸收掉蓝光，镜片就势必呈现蓝光的互补色-黄色，所以好的防蓝光眼镜，镜（繁：鏡）片一定是呈现淡黄色的。不信，我亲自测试一副镜片是澳门博彩黄色的防蓝光眼镜在手机上的防蓝光效果。
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