吃山楂能减肥吗？山楂有哪些作用与功效？山楂有助于减肥吗？减肥是关注度日益增加的话题之一，随着人们生活变化，饮食变好，在不控制饮食下很容易发生肥胖。话食将在减肥机理和山楂的特点来解释这两者之间到底有没有关系
吃山楂能减肥吗？山楂有哪些作用与功效？
山楂有助于减肥吗？
减肥是关注度日益增加的话题之一，随着人们生活变化，饮食变好，在不控制饮食下很容易发生肥胖。话食将在减肥机理和山楂的极速赛车/北京赛车特点来解释这《繁：這》两者之间到底有没有关系。
答案抢(繁：搶)先看：
对于这个问题，超（练：ch澳门新葡京āo）哥更倾向于这么回答：山楂有助于健脾消食，而助于减肥这方面的效果很小，可以说几乎没有。
【减《繁体：減》肥机理】
肥胖是有由于热量的摄入量大于消耗量，剩余的热量在体内残余，转化为脂肪。长期如此cǐ ，脂肪就在(练：zài)体内积攒（读：zǎn）起来导致肥胖。
那么减肥，就是要破化这个现象，在饮食上要少油少shǎo 脂，避免摄入过多的热量，而且在满足人体正常需要热量时，把我们体内多余的热量及时[繁体：時]散发出去，运动就是消耗热量的直观方式。
但最主要还是管住自己的嘴，再迈开[繁：開]腿。
【为什么说山楂的减肥作用澳门新葡京很【pinyin：hěn】小】
山楂是一种药[繁：藥]食同源yuán 的果品，其营养丰富。在中药上{练：shàng}它是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
这是因为山楂里面含有较多duō 的维生素C、B开云体育2、胡萝卜素及多种有机酸，能增加胃蛋白酶的分泌，帮助消化，而且还有刺激食欲的作用[1]。
因此在这方面，摄入多的山[pinyin：shān]楂还可能让你吃得更多。
而有关研究也确（繁体：確）实在山楂对脂肪细胞的降解方面进行研究[2]。
研究表明脂肪细胞与肥胖的发生密不可分，它不仅可以暂时贮存体内过多能量，而且可以分化、表达和能量合成代谢相关的关键酶系和运载蛋白。山楂能明显改善脂肪细胞的代谢，减少一些影响肥胖细胞因子的表达达到降脂的目的。但是这方面的内在机制研究很少，需要进一步研究。
还有一些复方山楂汤，基本方由山楂30g、泽(繁体：澤)泻20g、制大黄10g、郁金10g等组成，水浓煎，日1剂，早、晚分服。40d为一疗程，对43名试验者进行检测。结果显示复（繁体：覆）方山楂减肥汤能有效地降低(读：dī)血浆中脂质和脂蛋白等有形成分，对单纯性肥胖者有一定的减肥作用，延长服用期效果如何还有待进—步探讨[3]。
这里山楂也只是这个汤里面的一个成分，是否《fǒu》真的担[繁：擔]任重要的降脂作用不能得知。
【总结【繁体：結】】
虽有相关研究表明山楂跟降脂，减肥有一【练：yī】定的关系，但是山楂的助于减肥的直接作用没有很[读：hěn]明显的显示出。
反而它助消化的效果众所周知，可以帮助体内食物消化为糖给机(拼音：jī)体提供能量，但减肥最主要还是要把这些热量散发出体tǐ 内，所以运动才是王道。
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参考文献（读：xiàn）
[1] 于蓓蓓，闫（读：yàn）雪生(拼音：shēng)，孙《繁：孫》丹丹. 山楂药理作用及其机制研究进展[J]. 中南学，2015，13(07):745-748.
[2] 高[拼音：gāo]志强，谢美娟，陈立波. 山楂果guǒ 、叶对3T3-L1前脂肪细胞代谢的影响[J]. 黑龙江医（繁体：醫）学，2016，40(05):422.
[3]马永泽，刘小渭. 复方山楂减澳门威尼斯人肥汤对肥胖者生[读：shēng]化指标的影响[J]. 中医药研究，2002，，(05):28-29.
作者：谢苗嘉 赵力{练：lì}超
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