到底是徒步好还是跑步好？ 跑步不属于徒步范畴。 现在徒步的意思基本说的都是下面这个意思。 指运动项目。并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种
到底是徒步好还是跑步好？
跑步不属于徒步范畴。 现在徒步的意思基本说的都是下面这个意思。 指运动项目。并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动
同样是5公里路程，走路和跑步的运动效果有什么区别？
你好，同样五公里的距离呢，你在跑步或者说是慢走的时候，它是主要是有一个消耗能量的差别。
还有就是她对于你身体各个机能部位的一个{练：gè}刺激啊澳门威尼斯人，也是不一样的。
慢走的话走路它强度会比较小，对于你身体没有什么太大压力，你可能最(读：zu世界杯ì)后可能就会腿比较困。
你要是跑步，保持一个比较高的配速，那对你的心肺，腿部耐力，都（d直播吧ōu）会有很好的锻炼。
脂肪肝，你要多运动，有氧，力量，都要做。
高血压要注意，不(pinyin：bù)要运澳门新葡京动强度太大，尤其是俯身的动作。
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