糖尿病人加餐需要吃什[练：shén]么

糖尿病人想要加餐还想要血糖稳，吃什么好？这个问题问得很有实用价值，糖尿病人肚子饿了想加餐，吃些什么食物能够饱肚子，又不至于升高血糖呢？下面小糖来跟大家分享几点诀窍。1.加餐的时间：加餐最好放在两餐之间，如上午的10点左右，下午的3点左右

糖尿病人想要加餐还想要血糖稳，吃什么好？

这个问题问得很有实用价值，糖尿病人肚子饿了想加餐，吃些什么食物能够饱肚子，又不至于升高血糖呢？下面小糖来跟大家分享几点诀窍。

1.加餐的时间：加餐最好放在两餐之间，如上午的10点左右，下午的3点左右。如果睡前测得血糖比较低（低于5.6），也可以在睡前加餐，避免夜间低血糖影响开云体育睡眠质量。如果白天(练：tiān)运动量过大，也可以在运动后加点食物。

2.加餐的食物：优先选择低GI高纤维的食物，如黄瓜、番茄、苹果、柚子、燕麦、酸奶、牛奶、鸡蛋、玉米、饺子、全麦面包、杂粮馒头等。像一些含糖糕点和肥甘极速赛车/北京赛车厚《拼音：hòu》腻的食物，如蛋糕、烧烤、炸鸡、汉堡、薯条等，就不适合用来加餐。

3.加餐的量：每次加餐的热量最好控制在100大卡以内，大概是水果不超过100克，主食类别超过50克。糖友们在血糖控制较好的前提下，每日可食用200克左右的低糖水果。所以一份水果可分为2份，放在两个加餐时间段吃，更利于血糖的控制。

糖友们需要明白，加餐一定是建立在控制总热量的前提下的，即有加餐正餐就要少吃。少吃多餐是把一天的食物分为多份来吃，幸运飞艇而不是在正餐之外，额外的多摄入一些食物，这样加餐肯定会增加总热量，导致发（繁：發）胖和热量超标，进而引起血糖升高。

觉得小糖答澳门新葡京得不错就点【练：diǎn】个赞吧，更多糖尿病饮食知识欢迎关注我们！