女性胰岛素抵抗的症[繁体：癥]状

怎样减轻胰岛素抵抗？目前患者的这种情况下首先是进行饮食的控制，如果患者有肥胖，同时体重增加的话，及时的进行饮食的控制，适量的进行运动锻炼，缩小腹围，可以增加胰岛素的敏感性，也可以使用胰岛素的敏感剂，比如二甲双胍，抑制肝脏合成葡萄糖，增加外周对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素的抵抗

怎样减轻胰岛素抵抗？

什么是胰岛素抵抗？怎么改善？

变胖背后的原因，有人认为现(繁：現)代人吃（繁体：喫）太多了，运动太少了，实际上并不是，有人统计过，在国外，70年代的时候，摄入的热量比现在还多。

随着这个（繁：個）话题探索的越来越深入，越来越多的证[繁：證]据指向一个原因→胰岛素抵抗，这是糖尿病患者的一个主要症状。

同时，越来越多的数据发现，它也是肥胖的主要诱因，今天，我们来(繁体：來)讲：

什么是胰岛素抵[dǐ]抗？

我(拼音：wǒ)们都知道，胰腺β细胞分泌胰岛素，胰岛素主要是降(jiàng)血糖的，胰岛素的主要工作，就是让血糖进入细胞，这样才能给人体供能。

图（胰腺，胰岛素，胰岛（繁：島）素受体，血液，细胞的关系图）

每次，当我们摄入rù 米面【miàn】糖的时候，很快就会转化为葡萄糖，进入血液中，细胞想吃到葡萄糖，就需要胰岛素的帮助。

对于很多年轻人《pinyin：rén》来说，胰岛素的这【练：zhè】个功能是正常的，细胞可(pinyin：kě)以正常吃到糖。但是，时间长了，胰岛素的降糖能力会越来越差，就会导致血糖高，肥胖，这就是糖尿病和胰岛素抵抗的现象。

一旦有了胰岛素抵抗，细胞还吃不到足够的糖，就算胖，也会出现乏力，困，精力不好。这个时候，虽然身《shēn》体有能量（血糖），但是细胞无法利用起来（繁：來），只能变为脂肪储存起来《繁体：來》。

同时，身体又渴望{读：wàng}更多的能量（食欲旺盛），最后变得越来越【练：yuè】胖。所(pinyin：suǒ)以，想要瘦，就要解决胰岛素抵抗问题，今天这篇文章我们来深入分析，胰岛素抵抗的真正原因，如何解决这个问题。

为什么会胰岛素抵抗？

之前的看法认为，胰岛（繁体：島）素是一把钥匙，胰岛素受体是一把锁，有了这把钥匙，打开这把锁，血糖才能进入细胞中，才能起到降糖的de 作【pinyin：zuò】用，。

胰岛素，钥匙，血管壁（拼音：bì），葡萄糖

这么{pinyin：me}解释胰岛素的工作【zuò】原理，没有问题，但是无法解释胰岛素抵抗的真正原因。也就是(读：shì)说，为什么钥匙打不开门了？

很多{读：duō}人开始认（繁体：認）为，是(pinyin：shì)不是炎症，氧化应激，自由基增多，导致胰岛素抵抗，这些原因似乎有点牵强。

甚至还有些人认为，是脂肪导致胰岛素抵抗，这也[读：yě]澳门博彩是知名低脂素食专家的理论，他们会说，脂肪进入锁孔里，导致钥匙打不开了，这明显有点异想天开了。

所以，很多人一直在寻找胰岛素抵抗的真正原因，其实很多人[练：rén]都说不清，有一点大家都知道，长期刺激胰岛素，胰岛素抵抗的可(拼音：kě)能性就更大。

最近，我看完一篇文章，有点恍然大悟的感觉，今天分享给《繁：給》大家。

胰岛素抵抗的真相

我们先来想一想，什么是抵抗？这是我们身体的一种反应，这是人类进化的结{繁：結}果。我们的身体进化出了这样一种能力，叫做体【pinyin：tǐ】内平衡（homeostasis），如果事情朝一个方向发展，身体会做出调整。

当我们第一次吃抗生素的时候，效果很好，然（rán）后慢慢没有作用，这是身体对抗生shēng 素作用（药【繁：藥】物）的抵抗。

当你《拼音：nǐ》在认真工作时，有人大喊一声，你会吓一[练：yī]跳，当有人不断的喊叫的时候，我们身体会自然过滤它，很多小孩子，可以在非常嘈杂的(练：de)环境中深度睡眠，这是身体对噪音的抵抗。

当你饿肚子的时候，我们[繁：們]的身体会尽量储存脂肪，会告诉你，要你多吃点。冷的时候，身体会自动发热，热的时候，身体会出汗，散热，这是身体对于坏境变化的抵抗《pinyin：kàng》。

第一次喝酒，吸毒[练：dú]的时候，摄入一点点就感觉到特别《繁体：彆》嗨，以后需要吸入更多，我们才有感觉，这《繁：這》是身体对酒精和毒品的作用的抵抗。

酒精，毒品，越喝越多（读：duō），直到人崩溃

身体出现任何异常，身体都可能出现抵(繁体：牴)抗，只有具备这样的能力，人类才能生存下来，这都是进化的结果，是{拼音：shì}很正常[cháng]的反应。

那（pinyin：nà）么，胰岛素抵抗，是不是身体对于过《繁体：過》量的胰岛素的抵抗(练：kàng)呢？加拿大医生Dr Jason fung说：

我可以让所有人胰岛素抵抗，我要做的就《练：jiù》是不断的给他注射胰岛素。

I can make anybody insulin resistant. All I need to do is give enough insulin.

在他的书中，他分享过一个研究，给一[练：yī]个健康的年轻人注射胰岛素，44个小时后，胰岛素抵抗(读：kàng)程度增加了《繁：瞭》15%。

坚持[拼音：chí]96个小时注射胰岛素，胰岛素敏感度【dù】下降了20-40%（抵抗增加），降血糖能力直《拼音：zhí》线下降。

所以说，只要不断注射胰岛素，你再年轻，健康【kāng】，也会出现胰岛素抵抗。

也就是说，注射胰岛素越（拼音：yuè）多，胰岛素抵抗就越严重，这也是为什么，胰岛素根本就【练：jiù】不治病（只是降血糖而已）。

虽然血糖降下去[拼音：qù]了，但是病情却越来越严重，因为胰岛素抵抗越来越严重。注射胰岛dǎo 素后，患者会越来越胖，食欲越来越高，最后导致《繁：緻》各种并发症。

实[繁：實]际上，在2型糖尿病初期，患者的胰岛素水平是普通人的5-7倍。

给糖尿病人注射胰岛素，就好像给一个磕脚的人（读：rén），开止疼药，给感冒了流鼻涕的人，开停止[拼音：zhǐ]流鼻bí 涕的药一样。

针对症[zhèng]状，不针对原因，治标不治本。

当然，药《繁体：藥》厂肯定喜欢这样的治疗方式，因为可以持续不断[拼音：duàn]的盈利，他们还会告诉你，这是救命神药，给你灌输(繁：輸)各种原理。

实际上，注射胰岛素，会不断的刺激身体，加重身【练：shēn】体的胰岛素抵抗，用药量越来越大，胰岛素抵抗(读：kàng)越【yuè】来越强。

爱喝酒的人都知道，要锻炼酒量，就要每天都喝，这样才（繁体：纔）能提高酒量，因为一点点酒精已经不能让你兴奋了，你需要更[拼音：gèng]多的酒精。

同理，如果你每天注射胰岛素，你需要的胰岛素也越来越{练：yuè}多。

其实，只有在很罕见的情况下（练：xià），才会[huì]有高胰岛素血症，比如说胰岛瘤，或者胰岛细胞增殖症。

而现在，越来越多的人发现，胰岛素抵抗[练：kàng]会导致高胰岛素血症。因为只要血(xuè)糖高，胰腺就会拼命分泌胰岛素，试图降血糖，因为胰岛素抵抗(读：kàng)，降血糖效果很差，胰岛素还会玩命的分泌胰岛素。

在加州大学教授Dr Robert lusting的书《fat chance》第四章里，讲了一个案（拼音：àn）例：

主人公叫做Maria，16岁，因为做zuò 了一个下丘（读：qiū）脑肿瘤手术，她每年增重30磅，当Dr Robert 见她的（拼音：de）时候，已经快200斤了。

Dr Robert 发现，每次她一开始吃饭，她的胰岛素就开始飙升(繁：昇)，然{rán}后给她开了一种药物（octreotide），减少胰岛素释放。

服下这种药（繁体：藥）物之后，她的食欲大大减少，只吃了之前一半的食物，而且精力比以前更好，不再昏昏（练：hūn）沉沉，第一年就减掉了21kg。

其实，早在1921年（读：nián），胰岛素就被用{练：yòng}来增肥用，来帮助那些因为疾病而不能长胖的孩（拼音：hái）子。

打胰岛素的患者，很快就会发现[繁：現]，注射胰岛素后，会变得更胖，食欲旺盛，还有注射胰岛素的【练：de】部位，可能出现胰岛《繁：島》素脂肪增生。

最可怕的是【shì】，你（nǐ）需【拼音：xū】要的胰岛素越来越多，越来越胖，所以，是什么原因导致胰岛素抵抗呢？答案是：

胰岛素本身，导致《繁：緻》胰岛素抵抗，insulin causes insulin resistant

Dr. Barbara Corkey是美国波士顿大学的糖尿病研究者，2011年获得班廷（拼音：tíng）奖，这是美国糖尿病协会（读：huì）的最高奖章，在他的获奖演讲中，他说：

高胰岛素血xuè 症是胰岛素抵抗，糖尿病，肥胖的根本原因。

hyperinsulinemia is the root cause of insulin resistance， obesity and diabetes

而现在[练：zài]的治疗方法，让我们注射更多的胰岛素，导致更严重《pinyin：zhòng》的胰岛素抵抗，后果可想而知，截肢，烂脚，失明，肾衰竭。

所以，为什么会得糖尿病，就是因为长期胰岛素分泌过多，长此以往，就会出现胰岛(繁：島)素抵（读：dǐ）抗问题。

解决[繁：決]胰岛素抵抗，解决糖尿病（bìng）问题，我们要做的不是降低血糖，因为他是标，不是本。

只是针对{pinyin：duì}症状，不针对原因的治疗方《读：fāng》式，药厂会赚得盆满钵满，病人的病会越来越糟糕，过度医疗，过度用药，这是西{xī}医的糟粕。

治疗糖尿病，我们要做的是，降低胰岛素水平，解决胰岛素抵《繁：牴》抗问题，不是降血《拼音：xuè》糖。

除了监[繁体：監]控血糖，病人还应{pinyin：yīng}该监控胰岛素水平，血糖是表象，胰岛素高才是真正的原因。

我们要改变饮食，减少碳水化合物的摄入rù ，而不是增加胰岛素，虽然可以降低血糖（治标[繁：標]），但是会让胰岛素抵抗恶化（不治本）。

如何降低血液中的胰岛素呢？

我们来想象一个画面，这也是每天我们身体内的真是景象（练：xiàng）。

当我们{pi开云体育nyin：men}摄入米饭，面条，面包，饼干，含糖饮料等这些高碳水食物时，你是不是感觉到满满的能量。

这是【shì】因为，当我们摄入(pinyin：rù)高碳水食物的时候，会很快分[拼音：fēn]解成葡萄糖，然后进入血液中，血糖飙升，感觉能量满满。

胰腺β细胞非常敏感，只要血糖一(读：yī)高，就会分泌大量胰岛素，快速降血糖，但是，长[繁体：長]期刺激胰岛素分泌，β细胞可能累趴下，也会导《繁：導》致身体胰岛素抵抗。

因为胰岛素抵抗，降糖效果很{读：hěn}差，胰腺会更加努力，分泌更多的胰岛素。

最后，导澳门威尼斯人致[繁体：緻]血液中血糖和胰岛素都高。

所以，得糖尿病的逻辑关系是，吃太多碳水化合物，导致血糖高，导致胰岛素高。长此以往，胰岛素抵抗，胰岛素更高【pinyin：gāo】，如果《pinyin：guǒ》你不减少糖的摄入，就会进入恶性循环（繁体：環）。

要解决糖尿病问题（繁体：題），就需要低碳饮食，少吃[繁体：喫]米面糖，通过饮食降低血糖，而不是通过注射胰岛素。

如果你现在血糖高，必须打胰岛素了，就[练：jiù]需要[pinyin：yào]减少米面糖的摄入，注意慢慢减少【练：shǎo】用药，避免低血糖的出现。

好消息的是，国外已【yǐ】经有很多人意识（繁：識）到低碳饮食的强大(pinyin：dà)，通过低碳饮食，一年之内，糖尿病的逆转率是60%，94%的糖尿病人用药减少。

我之前也给大家分享过，很多低碳治疗2型糖尿病的案例，感兴趣的《pinyin：de》朋友《拼音：yǒu》，可以到公众号《繁：號》回复糖尿病。

关键的瘦龙说

对于如何解释[繁体：釋]胰岛素抵抗，有很多[duō]种说法，这是一个全新的角度，第一次听到的朋友，可能觉得有点不可思议。

其实道理真的很简单[繁体：單]，吃高碳水食物，导致血糖高，胰腺分泌胰岛素，降血糖，长期胰岛素水平高，可能身体就出现抵抗，需（拼音：xū）要更多的胰岛素才能降血糖。

在一开始胰岛（繁体：島）素抵抗的时候，胰岛素可能会分泌太多，导致低血糖，这是糖尿病初[chū]期的（练：de）现象。

时间长了，胰腺不断拼命生产胰岛素，最后β细胞澳门新葡京会被《pinyin：bèi》累死，身体无法分泌胰岛素了，2型可能转1型糖尿病。

所以，对于糖尿【练：niào】病人，只需做到两点：

1，消耗掉糖→通过基础代谢《繁：謝》，用脑，运动等。

2，少摄开云体育入糖→低【读：dī】碳饮食，少吃米面糖。

绝大多数人看到这样的结论《繁体：論》，会说，不让吃米面，还让不让人活了。

其实，只是一开始不适应，慢慢就会没问题，你可kě 以慢慢减少米面[miàn]，然后慢慢增加脂肪的量。

其实，除了糖，我们人体还可以利用酮体（脂肪燃烧的产物）供能，大脑也可以利用酮体，还有，一开始人体可以通过糖质异生，把蛋白质和脂肪转化为糖。

所以，不吃米面，吃菜肉和好的脂肪，完全可以健康的生活{拼音：huó}，控kòng 制血糖，也吃得舒服。

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