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想让大家推荐一家口碑好的高端拉手厂家？
我最推荐鸿景源！理由如下：鸿景源创始于1996年，二十多年来专注于家居五金拉手、五金配件行业，专业性没的说。产品高端、种类多样、原材料80%为进口材料，目前拥有80多项国家专利，与数十家大型定制家具品牌如尚品宅配、好莱客、欧派、志邦家居、卡诺亚、顾家、百得胜、我乐家居、科凡家居、艾依格家居、德维尔衣柜、海尔橱柜、顶固衣柜、皮阿诺、全友家居、玛格定制家居、柏厨橱柜、优菲等建立战略合作伙伴关系，是国内非常专业的五金拉手品牌。椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？
一.椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？
考虑膝盖的开云体育话[繁：話]，椭圆机的会更好一些。
椭圆机最大(读：dà)的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，可以更{pinyin：gèng}好保护膝关节。
二.健身时，怎样注意保护自身不受运动澳门威尼斯人损伤（繁：傷）？
1.热{pinyin：rè}身，拉伸
这点十分重要，热身的【练：de】目的就是防止澳门银河自己在运动中收到损伤，很多人不重视热身。
热身强调了很多遍了，它可以唤起自己的身体，激活器官，关节，肌肉，神经等部位，让身体有一个准备的过程。
提高关节的灵活度[练：dù]，降低受伤的风险。
提高心率，帮助提高身体的血液循环效率，你运动效《读：xiào》率也会提高。
提高体温，减少肌肉的黏滞【练：zhì】性，提高肌肉的收缩能力！
你花个10分钟左右的时间热身并不长，不要嫌麻烦，活动活动关节，轻有氧，这些都《读：dōu》是热身的形式{shì}。
练后的拉伸也很重要，可以帮助你肌肉恢复《繁：覆》，这点（繁体：點）也不要忘记了，一套完成的训练(繁：練)包括热身，正式训练，拉伸！
2.不要[练：yào]急功近利
健身讲究的是循序渐进，很多人就是【练：shì】因为急功近利，导致自己在运动中受伤，明明做不了这这些(练：xiē)运动量，偏要去逞强，自然而然受[练：shòu]伤几率就会大大提高。
一开始掌握动作【练：zuò】的发力模式，怎么《繁：麼》去做动作，这个(繁：個)动作有什么技巧，这些都是你要去学习的，而不是看人去做，学了个“形”其中的“意”自己并不明白，就要去上重量。
一定要记住循序渐进这个原则，不仅仅是健身，你做任何《拼音：hé》事情也是这样#21
3.不要在你身体不舒服的时(拼音：shí)候健身
这个就和你本身训练(繁：練)的状态有关了，明明知道自己今天的状态并不怎么好，肌肉也酸痛，神经反应也没有平常灵敏【练：mǐn】，但是不练又感觉很不舒服。
这个可能和你饮食，休息这些都有关系，如果在你身体没有恢复好的情[练：qíng]况下去训练，那你面临受伤的风险也很高，如果训练中感到反应迟钝、疲惫和虚弱，甚至是身体不舒服，停止训练【繁体：練】，休息好了在去训练。
4.做（拼音：zuò）动作澳门博彩的时候保持你核心收紧
保证能你躯干稳定是做动作的前提，你躯干稳定后你做动作才会有力，如果澳门伦敦人你松松垮垮的去做动作，不管你做什么都会容易受[练：shòu]伤的。
5.选择适[shì]合自己的护具
这一点也是为（繁：爲）了你的关节着(读：zhe)想，如果你年龄比较(jiào)大的话，护具可以考虑带上，护腕，护膝，腰带都是不错选择。
另外(读：wài)在冲【chōng】击大重量的时候也要考虑护具，一定要带上护腰带，它是你不错的选{pinyin：xuǎn}择。
以上就是针对【练：duì】你问题的解答，希望可以帮助到你！
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