祛痘最好的药【繁：藥】膏

我都脸上经常长痘痘，有什么办法可以改善一下？1. 可以用泡沫、氨基酸代替洁面霜2.不要熬夜，吃辛辣食物3。不要化妆。可以跑步、排汗、促进新陈代谢改善饮食]糖、辣、腻、高脂肪的食物都是“祛痘”的强将，包括碳酸饮料！放弃（这很难，但姐妹们必须支持

我都脸上经常长痘痘，有什么办法可以改善一下？

1. 可以用泡沫、氨基酸代替洁面霜

2.不要熬夜(pinyin：yè)，吃辛辣食物

开云体育3。不要化妆。可以跑步《拼音：bù》、排汗、促进新陈代谢

改善饮(繁体：飲)食]糖、辣、腻、高脂肪的食物都是“祛痘”的强将，包(练：bāo)括碳酸饮料！放弃

（这很难，但姐妹们必须支持。）你应该多吃水果和蔬菜。如果你有一个挑剔的宝宝，你可以学习关晓彤的“蔬菜三明治”

你可以用莴苣卷一些你不喜幸运飞艇欢的蔬菜和（练：hé）那些你喜欢一起吃的蔬菜。它既健康又美味。我就是这样吃的

姐妹们可以试试直播吧。熬夜是一******忌，姐妹们，一定要在11点以后睡觉，否则粉刺会更猖獗。床罩和被套{pinyin：tào}，包括枕巾，应定期清洁并暴露在阳光下

还有就是喝【pinyin：hē】温水，多运动，促进皮肤新陈代谢。人的皮肤每28天更新一次，姐妹们应该抓住这个机会制定（拼音：dìng）自己的祛痘计划！我是按照一个我非常喜欢的博客推荐的方法。这个计划应该根据我自己的情况来制定

不(练：bù)要盲从

！注意护【pinyin：hù】肤

清洁一定要做到位，并定期去角质。每周至少敷两次面膜，只有补水到位，才(繁：纔)能调节水油平衡。最重要的一点是防晒霜，防晒霜不好，痘印跑不了，防晒霜一定要注意，集美人~我一年四季都要涂防晒霜，我用过防晒[繁：曬]霜作为护肤品。

健康饮食：少吃高糖饮食和乳制品，如薯条、面包、全脂牛奶，多吃酸奶、蔬菜、水果和粗粮。

良好的生活【练：huó】习惯：避免熬夜、生活不规律、世界杯避免暴晒、注意个人卫生等

直播吧清洁皮肤：选择干净的水或合适的洁面产品保持皮肤清洁。如果需要化妆，选择不会堵塞毛孔的化妆品或无油化【pinyin：huà】妆品，一定要记得及时卸妆。

心理咨(繁体：諮)询：痤疮(繁：瘡)会影响患者的社交和学习，产生不同程度的心理压力，过度的心理压力会导致更严重的痤疮，治疗痤疮可以结合心理咨询和心理健康教育，不仅帮助患者减轻心理压力，而且使病情得到缓解。