怎样自测痛风《繁：風》

痛风应该做什么运动最为合适？痛风病人可以做什么运动？很多医生都嘱咐痛风患者要“管住嘴、迈开腿、多喝水”，有的比较严重的痛风患者，不敢动，但家属不理解，医生不是告诉你了吗，要多运动，这里，不单是不理解病人的痛苦，更主要的，运动过多都是害处，尤其是走路这类的运动

痛风应该做什么运动最为合适？

很多医生都嘱咐痛风患者要“管住嘴、迈开腿、多喝水”，有的比较严重的痛风患者，不敢动，但家属不理解，医生不是告诉你了吗，要多运动，这里，不单是不理解病人的痛苦，更主要的，运动过多都是害处，尤其是走路这类的运动。

痛风患者痛，是因为如针状的尿酸盐结晶在（zài）关节里，如果运动大，关节和结晶摩擦更(读：gèng)加严重，更痛，同时更加损[繁体：損]伤关节。

游泳这类的运动是最适合痛风患者了，但有的人没有没有这个条件。关键还是要解决嘌呤的问题，一是食物中要含有的抗氧化剂多，学会解调情绪，避免外界损伤，这样做嘌呤就会被分（拼音：fēn）解的少，另一方面，要保肝护澳门永利肝，提升肝脏代谢能力，注意生活习惯，饮食习惯等方面的改变。

痛风，症状严重的，要看医生，按医嘱该吃药吃药，该饮食控制饮食控制！

运动是缓解和《练：hé》改(读：gǎi)善手段，对轻度的痛（tòng）风有很好的效果！对严重点的也能缓解！

具体（读：tǐ）意见如下：

1，激烈运动会导致痛风发作，但是不激烈的运动就不会，有很多痛风者坚持慢跑没事的

2，慢跑讲究循序渐进，长(繁体：長)久不运动的关节都僵硬了，需从走路开始，慢走，适应了再快走。循序渐进是以自己身体荷载内循序渐进，澳门银河我刚开始跑几百米就喘的不行，现在半马都轻松！

3. 豆制品，澳门永利啤酒，海鲜，白酒等都不要《练：yào》吃了，我控制了一年，嘌呤就正常了！

4. 有痛感及澳门博彩时喷[繁体：噴]双路芬酸钠喷剂。

另外千万注意区分感冒还是痛风发作，感冒会导澳门金沙致你身体发热，关节结晶溶解jiě ，诱发痛风，吃止痛药几天根本没用，而吃感冒药反而睡一下就好了很多。所以冬天觉得不对劲不要抗吃感冒药。