体育锻炼的十大【练：dà】好处

长时间缺乏锻炼会有什么危害？1. 循环系统对生命和健康非常重要。身体百分之七十是液体。我们健康地生活，本质上有两个重要的支撑，全身供血供氧和消除代谢废物。这完全取决于体液的循环。2. 运动可以增强心肺功能，这是加强身体循环和新陈代谢的必由之路

长时间缺乏锻炼会有什么危害？

1. 循环系统对生命和健康非常重要。身体百分之七十是液体。我们健康地生活，本质上有两个重要的支撑，全身供血供氧和消除代谢废物。这完全取决于体液的循环。

2. 运动可以增强心澳门永利肺功能，这是加强身体循环和新陈代谢的【练：de】必由之路。

3. 另一方面，不运动，心肺功能差，循环差，血氧供应相对不足，代谢废物不能很好地消除，各种问题随之产澳门新葡京生。高血压、高脂血症、高血糖、肥胖、精神不【练：bù】好、水分过多等。

4. 有人说冥想或冥想可以是一种心境平静和健康的方式。是的，这种方法澳门新葡京可以减少身体的消耗，但是身体如何处理凋亡细胞产生的垃圾呢？出汗是一个极其重要《yào》的渠道。

5. 我们提倡体育锻（繁：鍛）炼，但不提倡过度锻炼。适度是好的。不要为澳门博彩了完成每天的步骤而做剧烈的运动。有些竞技体育不适合老年人，容易造成新的伤害。

坚持锻炼已经习惯了，突然停下来一定会觉得有点不舒服，但这不是什么“依赖”，如果是“依赖”也是一种好现象，那就可以“督促”你永远不要停下来，继续努力，是有益无害的

！谢谢。