体育生腰受伤了，戴腰部护具能继续训练嘛？我是枯VS木，很荣幸能够回答这个问题。虽然说体育生在训练中受点伤是很常见的现象，但是也要引起重视。至于受伤之后能不能继续训练的问题，就得视受伤的程度而言。一般当伤势不是特别严重时，我们的建议是不要停止训练，但是我们要调整训练计划，保持训练的连续性
体育生腰受伤了，戴腰部护具能继续训练嘛？
我是枯VS木，很荣幸能够回答这个问题。虽然说体育生在训练中受点伤是很常见的现象，但是也要引起重视。至于受伤之后能不能继续训练的问题，就得视受伤的程度而言。一般当伤势不是特澳门新葡京别严重时，我们的建议是不要停止训练【繁：練】，但是我们要调整训练计划，保持训练的连续性
同时，还要对伤势做一些调理性训练，促进伤势的快速恢复。只有这样才能保正成绩不大幅度下滑，否则一旦停训一段时间，之前训练对机体的训练效应很快就会消失，之前世界杯的训练就前功《练：gōng》尽弃了。
那么，当受伤之后《繁：後》，我们如何调整训练计划呢？
1、变换训练内容，避免受伤部位继续高强度训练(繁：練)
你既然是腰部受伤，那就避免需要腰部肌肉群大量参与的一系列练习，我们可以做一些上肢、躯干的力量练习（卧推、飞鸟、臂屈伸、引体向上等等）、速度练习（摆臂、挥拍等等之类的运动），进行其他部位的训练也有利于受伤部位的快速恢（拼音：huī）复！另外《读：wài》，如果伤势不是很严重时，只要不上大强度，一般的低强度练习都是可以进行的，只是要心理上有些预防，当出现[繁：現]不适应的情况立即停止即可。
2、受伤期间坚持进(繁体：進)行有氧运动，保持基础的体能
运动员的耐力是一个非常敏感的素质，一旦停止训练，耐力就下降的很明显。在受伤期间，保持良好的心肺能力是至关重要的，当伤病恢复时，心肺能力好的运动员能够很快进入训练强度，并且能够更快的适应大（拼音：dà）强度训练，提高运动成绩。所以，在受伤期间(繁：間)，运动员可以进行小强度的耐力训练，保持好充沛的体能，迎接接下来的训练。
3、受伤期间，对受澳门伦敦人伤部位做一些必要【yào】的调理
对于[繁：於]运动员来说，掌握一定的调理方法是很重要的。比如：按摩、热敷、擦药、针灸、推拿等等，这些都有利于受伤部位的快澳门新葡京速恢复。有医学、训练学、生理学、心理学等等方面的方法都可以用于伤病的恢复，不妨了解一下，进行有针对性的治疗。
另外，在受伤期间，训练的强度没有以往这么大，生理负荷不大，我们可[世界杯pinyin：kě]以在这个期间多进行文化知识以及运动专项理论知识的学习，从理论上去提高自己，等恢复后投入到训练实践，就能理论结合实践，更科学更合理的提高运动成绩；如果我们的伤势并不很严重，只要降低运动强度，一般的运动训练还是能够完成的，运动员应具备这方面的意志品质。
总结
对于体育生腰受伤了，戴上护腰能不能继续进行训练的问题，我想也不能绝对的能或不能，伤势很严重时，建议立即停止（练：zhǐ）训练，若不是很严重，建议还是保持训练的连续性，只是要稍微调整一下训练的计(拼音：jì)划。
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