女【pinyin：nǚ】人调理月经吃什么

例假期间吃什么最好？女性在来例假的时候最好多吃些温热的食物，比如像猪肉，羊肉，鸡肉，鱼等这些比较温热性的食物。注意腹部保暖不要着凉了，不能碰冷水和喝冷饮，不要做剧烈的运动，要多注意休息。如果有疼痛的症状可以喝些红糖姜水来和热水袋敷肚子来进行缓解疼痛

例假期间吃什么最好？

月经期间吃什么最好最补？

在(读：zài)月（读：yuè）经期间多喝汤类。特别是乌鸡汤。有（yǒu）利于气血恢复。也要多吃鸡蛋，红枣，鸡肉，羊肉，苹果，牛奶等，应该多补充蛋白质，多补血。

月经期间应该吃什么？

月经是有规律的、周期性的直播吧子宫[繁体：宮]排血现象。

月(拼音：yuè)经是女性特有的生理(拼音：lǐ)现象，在行经期间血室正开，机体抗病能力相对较弱，若调摄不当，容易致病。

对于没有月经疾病的女性，仅需注意如下几（读：jǐ）点：

①保持外(读：wài)阴清洁；

②注意{读：yì}劳逸结合；

③保温(繁体：溫)，避风寒；

④饮食有{pinyin：yǒu}节；

⑤调（繁体：調）和情志。

一般情况下不宜过食寒凉生冷酸涩之物，否则经脉凝涩，血行受阻，饮食当(繁：當)以清淡有营养为佳{pinyin：jiā}。

月经过多、崩漏类患者，常因失血过多继发贫血而闭经，也可因营【繁体：營】养不良、贫血，致营养不足、血海空虚所起，因此应食用高蛋白饮食，如蛋类、瘦肉、鱼类等，蛋类以鸡蛋营养最好，含有丰富的易被机体所吸收的蛋白质，有补气血安五脏的de 作用；瘦猪肉有补肝肾益精血之功；猪肝含有丰富的铁质，对贫血有良好的补养作用，鱼类如黄花鱼、带鱼等均有补益气血、滋补强身作用，经常食用，能恢复体力，强壮身体，气血充足，对月经得复常有明显的效应。

痛经当宜温通，进温补食物皇冠体育，闭经则忌生冷、油腻、寒凉、黏滞食物，如冷饮、生菜、肥肉、蟹（pinyin：xiè）、螺、海鱼、海带、腌腊制品。

经前紧张综合征（如经行乳房fáng 胀痛、经行浮肿、经行泄泻、经行情志异常等）又yòu 当以清淡、利水、低盐食物如瓜类、绿豆、百合之属，《金匮要略》之甘麦大枣汤颇为适宜。

调经方面，应视人之虚实寒热及脏腑功(拼音：gōng)能盛衰，按照“益精者宜食，增病（bìng）者多忌”的原则。

气虚者，可食红枣、桂圆、山药等，以益气摄血；血热澳门金沙者，饮食以清淡为主，如莲子、藕等，以【pinyin：yǐ】清热凉血调经。

阴澳门金沙虚血热者，多食甲鱼、猪腰、猪肝、紫菜、黑【pinyin：hēi】木耳等，忌葱、姜、辣椒等动火之品。

气滞血瘀者，忌食生冷、酸涩之品，以免(练：miǎ世界杯n)收涩滞血，影响经血运行。

饮食也仅仅起到辅助调理的作用，若有月经疾病建议及时到医院诊疗。

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