跑步和自行车哪个更能减肥，减腹部脂肪什么运动好？如果一定要二选一，跑步的效率会更高，更容易控制强度。但是，可以二者兼顾啊！如果有充足的时间跑步，就骑单车来上下班增加运动量。如果没时间跑步，就直接骑单车上下班一样可以增加运动量
跑步和自行车哪个更能减肥，减腹部脂肪什么运动好？
如果一定要二选一，跑步的效率会更高，更容易控制强度。但dàn 是，可以二者兼顾啊！
如果有充足的时间跑步【拼音：bù】，就骑单直播吧车来上下班增加运动量。
如果没时间跑步【bù】，就直接骑单车上下班一样可以增加运动量。
骑单车和跑步的区澳门伦敦人[繁体：區]别
运动方式皇冠体育不同，骑单车基本上是下肢参与；跑步上肢和其他身{pinyin：shēn}体部位也起作用。
骑单车肌肉向心收缩，跑步肌肉既有离心收（读：shōu）缩又有向心收缩。
骑单车消耗的能量低于跑步，脂肪参与氧化供能也少，减脂效果差。
所以呀，有时间二者兼世界杯顾不(练：bù)好吗？
骑自行车能减肚子吗？
骑自行车一般情况下无法起到缩小腹部的效果。骑自行车现在已经成为一种比较流行的运动，并且利用骑自行车锻炼身体、减【jiǎn】肥的人群也越来越多，骑自行车是一项非常健康的有氧运动，主要是通过身体的腿部和臀部的肌肉群发力，可以使这两部分的肌肉得到很好的锻炼，通过骑自行车可以很好的强{pinyin：qiáng}化心脑功能，提高身体机能的抵抗能力，预防疾病的入侵。
澳门永利虽然骑自行车是一项很好的减肥运动，但是由于其特点是主要通过双腿和臀部重复着相同的运动，则上半身[pinyin：shēn]是坐在坐鞍上保持不动的姿势，所以对瘦肚子的效果不大明显。
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