跑完十公里，脚后跟和膝盖酸痛，第二天还能继续跑吗？还是要恢复好再跑？这个问题，有多几因素决定的，比如你的年岁已大，就要减点运动量。必定长跑的目的是锻炼身体，而不是给自己添病。如果你要年轻体壮，那就明天坚持锻炼，谁的初期锻炼都有这么几天，坚持下来，自然就好多了
跑完十公里，脚后跟和膝盖酸痛，第二天还能继续跑吗？还是要恢复好再跑？
这个问题，有多几因素决定的，比如你的年岁已大，就要减点运动量。必定长跑的目的是锻炼身体，而不是给自己添病。如果你要年轻体壮，那就明天坚持锻炼，谁的初期锻炼都有这么几天，坚持下来，自然就好多了。
经常跑步3到5公里，长时间坚持下来，最近跑完步脚后跟疼，还要继续坚持跑吗？
感谢邀请。那么在回答这个问题之前呢，我不知道你的年龄有多大，一般来讲啊，如果相对比较年轻的人，跑步三到五公里，还是一个比较合理的、健康的锻炼区间，那么最近出现足跟部的疼痛，首先考虑是足底的跖筋膜炎，这与活动是有关系的，一般建议减少活动量，适当休息，用温热水每天晚上泡脚，必要时可以用中药泡洗，平时注意穿一双宽松的鞋子，一般很快就会改善。
天天跑五公里，脚后跟痛筋膜炎，在不影响跑步情况下消炎的办法？
天天带着足跟疼痛还跑5公里，你太厉害了，自律到让自己都佩服自己，咱俩有一比，都一根筋，认准的事谁说都不行，过年期间不能去健康房，买了一对10公斤的哑铃，在家天天跳舞三小时，深蹲100个，箭步蹲100个，三天一次走16000步，11公里二半小时，运动量超大。然后可想而之，没岀正月，膝盖痛的坐着起身要扶着桌子起身，单位是蹲便，几乎不敢上厕所，站起来的瞬间，两膝盖刺痛的感觉直冒汗，下楼层只能侧身扶把手一个台阶一朵台阶的下，当时把我吓坏了，心想这不完蛋了，我那么喜欢运动，又爱跳舞，这走路都要费劲了，兴趣爱好全泡汤了，于是我赶紧买了药油天天擦，擦完用保鲜膜包上，药油是火辣辣的刺激，痛的吃呀咧嘴，看着喜爱的哑铃落了一层灰，碰都不敢碰了，现在经过二个月的休养，感觉膝盖好多了，你的问题也是应该休养，别犟呀！疼痛能骗自己吗？足跟疼不是小事，泡脚，然后用活血的药自己按摩调理，重视起来，这是身体发岀信号，叫停我们。先养伤再说运动的事吧！本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/12243579.html
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