怎么克服恐惧心理？克服恐惧的方法只有一个，就是直接体验恐惧的感觉，以此来代谢掉“恐惧”的能量。 在动物性的自然反应中，当感受到恐惧的时候，是进行“战斗逃跑”反应，也就是说，一旦感受到恐惧，要么准备打，要么跑，养过狗的人更容易观察到，当狗感到害怕的时候，它们要么又叫又咬或者要么跑掉，你很难让狗既不咬也不跑，只是稳稳的呆在那体会恐惧的感觉，因为动物缺乏这样的能力
怎么克服恐惧心理？
克服恐惧的方法只有一个，就是直接体验恐惧的感觉，以此来代谢掉“恐惧”的能量。在动物性的自然反应中，当感受到恐惧的时候，是进行“战斗逃跑”反应，也就是说，一旦感受到恐惧，要么准备打，要么跑，养过狗的人更容易观察《拼音：chá》到，当狗感到害怕的时候，它们要么又叫又咬或者要（pinyin：yào）么跑掉，你很难让狗既不咬也不跑，只是稳稳的呆在那体会恐惧的感觉，因为动物缺乏这样的能力。
直接体验恐惧的感觉，是“自我功{拼音：gōng}能”的能力，而自我功能，是人类后天发展出来（繁体：來）的能力，并不是天生就有的，所谓的“心理成长”、“心理健康”的核心，都是加强“自我功能”，没有“自我【拼音：wǒ】”或“自我功能”太弱的人，是很难代谢恐惧的。
怎么克服恐惧害怕的心理？
首先查找一下恐惧的根源。换言之，我们为什么害怕，到底在害怕什么？然后有针对性的理解根源，要懂得它开云体育们的原理和方法，从而消（xiāo）除基本的恐惧。
当我们觉得茫然无助或者迷茫的时候，要娱乐城多找知心的朋友倾诉，有了倾诉对象，就会得到宽慰和（读：hé）理解，从而能从侧面消除恐惧。
得到周围人的理解后，还可以多找点相关资料。举例来说，如果我们对煤气炉很是恐惧，每次都不敢碰触，那么完全可以找找相关资料，了解他们的原理，这样就能知道正常操作不会对我们造成危险。
恐惧，多是内心的感受，如果过于敏感就会恐惧。所以我们平《练：píng》时最好养成大大咧咧的性格，对一般性事物满不在乎。不【练：bù】过，在留意的事物一定要战略上藐视，战术上重视 。
注【练：zhù】意事项
恐【kǒng】惧是人自身自我保护的机皇冠体育制，如果太过于敏感的恐惧会让我们很痛苦，需要及时克服。
怎样克服心里的恐惧？
克服恐惧主要有以下几种方法：
1、恐惧往往因为自世界杯己过于清闲，大脑中想{pinyin：xiǎng}象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；
2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对(繁体：對)这些事情时可以保（bǎo）持冷静，控制（繁：製）速度，让自己慢下来；
澳门新葡京3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达[繁体：達]自己，就会逐渐克服恐惧心理；
4、对于环境恐惧，可以进(繁体：進)行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对《繁体：對》症进行认知行【练：xíng】为心理治疗，效果比较好
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