去(拼音：qù)除体内的湿寒最有效的办法

怎么去身体中的湿气和寒气？去除体内的湿气和寒气方法有很多的，可以进行拔罐或者是刮痧，这是最简单直接的方法，也可以采用食补的方法进行调理，还可以去看中医，服用一些中药进行调理，在日常饮食中，要多吃一些温热的食物，多喝热水，最好每天喝点姜茶，还要每天坚持锻炼身体，通过身体出汗也可以排除体内的湿气和寒气

怎么去身体中的湿气和寒气？

去除体内的湿气和寒气方法有很多的，可以进行拔罐或者是刮痧，这是最简单直接的方法，也可以采用食补的方法进行调理，还可以去看中医，服用一些中药进行调理，在日常饮食中，要多吃一些温热的食物，多喝热水，最好每天喝点姜茶，还要每天坚持锻炼身体，通过身体出汗也可以排除体内的湿气和寒气。

长期坚持练习瑜伽还是可以改善的

对于寒气:最容易的办法是温水泡脚，在中医上，阳气主升发，中和体内寒气，但是效果微弱，需要长期坚持。

澳门新葡京肉桂补火(拼音：huǒ)助阳，引火归元。

小茴香(拼音：xi澳门永利āng)祛寒活血理气。

极速赛车/北京赛车葛根生【pinyin：shēng】阳止泻。

对于湿气，也可采用补充阳世界杯《繁：陽》气的方式，但需休息防止破气。

茯苓去湿气，健脾补气，推荐一个食疗方案，山药茯苓薏米粥，山药和茯苓适量即[拼音：jí幸运飞艇]可，可以健脾和胃，温中散寒。

建议去当地中医调理一下，以防自己调理不畅，出现阴阳失衡的情况

寒湿，是指寒气与湿气相结合导致的病症，临床可以见到四肢酸痛，麻木，畏寒，怕冷，腹痛，胃口不佳，恶心呕吐，大便稀溏，口淡不渴，苔白腻滑舌淡红，脉细濡。治以散寒化湿。具体方法，可以选择艾灸，也可以服用散寒化湿的中药或者中成药。