蒜蓉秋葵的家常[cháng]做法简单

秋葵该怎么吃？秋葵不仅可以助消化，有丰富的蛋白质，维生素，钙，铁，锌，等营养元素，而且还能护肠胃，对人体有很多的好处，那么你知道秋葵怎么做最好吃吗?下面娟子就来介绍一道秋葵的做法；秋葵50克、鸡蛋2个

秋葵该怎么吃？

秋葵不仅可以助消化，有丰富的蛋白质，维生素，钙，铁，锌，等营养元素，而且还能护肠胃，对人体有很多的好处，那么你知道秋葵怎么做最好吃吗?下面娟子就来介绍一道秋葵的做法；

秋葵50克、鸡蛋2个、葱姜《繁：薑》少许、盐3克

1；先把秋葵洗净《澳门巴黎人繁体：淨》切蒂切圆圈块

2；葱切花，姜(拼音：jiāng)切末

3；鸡蛋dàn 磕入碗中打散

4；锅中倒(拼音：dào)油烧热放入葱姜炒出香味

5；倒入开水sh直播吧uǐ 烧开放入切好的秋葵煮2-3分钟

6；淋入蛋液，加澳门巴黎人适量的[读：de]盐调味即可盛出

小贴士；

秋葵嫩果中还含有丰《繁：豐》富的可溶性膳食纤维，能促进肠《繁体：腸》胃蠕动。其黏性液体具有帮助消化、保护皮肤和胃黏膜之(拼音：zhī)功效。

秋葵属于低脂肪、低热量的保健蔬菜，肉质柔细润滑，并且有着独特的香味，一道秋【繁体：鞦】葵开云体育汤，营养美味，是不错的养生佳肴

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