一天睡8小时最好,我分开2个时间睡.可以吗？一天睡觉8小时应该连续睡觉，尤其是晚上11点钟前睡觉。人体会分泌生长激素，褪黑激素等，这些激素对于人体健康，组织修复具有很重要的作用，通常在第二天早上4、5点钟分泌减少至最低
一天睡8小时最好,我分开2个时间睡.可以吗？
一天睡觉8小时应该连续睡觉，尤其是晚上11点钟前睡觉。人体会分泌生长激素，褪黑激素等，这些激素对于人体健康，组织修复具有很重要的作用，通常在第二天早上4、5点钟分泌减少至最低。然而不连续睡觉或是长期睡眠不足的人的人不仅这些激素水平会下降，容易衰老，而且长期这样会导致生物钟长期的紊乱，出现精神萎靡，容易紧张等，所以建议睡眠连续性。
本文链接：http://21taiyang.com/Gyms/7314978.html
直接(pinyin：jiē)进入深度睡眠的方法转载请注明出处来源
