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产后三个月怎么减肥？

在以琳膳食管理通过吃自己家的家吃便饭就能做到，三个月能减30斤左右

保持进出平衡，身体会自动调节，如果不满意，检查下日常饮食，该吃的都吃足了吗？不该吃的有没多吃！通俗点，提供身体必需的七大营养成分

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1，坚持母乳喂(拼音：w亚博体育èi)养的宝宝，定时定量。

2，合理饮食，营养搭配，不要过于油腻，同时配合青菜水果，肉菜比例是1:3，

3，多喝水【pinyin：shuǐ】，防止便秘。

4，坚持澳门博彩运动，尤其是腹部《练：bù》运动，消除脂肪。

5，按时休息，保持充足的睡[拼音：shuì]眠，

6，保持心情澳门博彩舒畅(拼音：chàng)，切记不要生气！

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