人段锦教学视频[拼音：pín]口令八段锦

新手练习八段锦有啥注意事项吗？新手练习八段锦有啥注意事项吗？练习《健身气功八段锦》的注意事项有以下几点:‘一、新手习练八段锦，第一要做到动作规范、标准。这个标准就是以所练习的影谍中有提示，按照提示做得一丝不苟

新手练习八段锦有啥注意事项吗？

练(繁：練)习《健身气功八段锦》的注意事项有以下几点:

一、新手习练八段锦，第一要做到《练：dào》动作规范、标准。

这个标准就是以所练习的影谍中有提示，按照提示做得一丝不苟。

第二、动作配合呼吸。呼吸是按照起[qǐ]吸、收呼。

也即是每一个动作起势的时候吸气，这个动作收时呼气。做到细长而均[拼音：jūn]匀的吸气和呼气，吸入新澳门新葡京鲜空气，吐出浊气，也就起到了吐纳的作用，绝不能中途断气。

三、注意气沉丹田。这里[直播吧繁体：裏]所说的丹田，是指下丹田。

下丹田是指澳门金沙肚脐以下一点的地方(人体单田有上、中(练：zhōng)、下之分)。

四、任何功法不是一朝cháo 一夕就能见成效的，故而应长(繁：長)期坚持，就能收到强身健体的效果。

谢谢您的邀请。以上就是我对习练《八[bā]段锦》的亲身体会{pinyin：huì}。不知对你nǐ 能有所帮助。

澳门新葡京注:图《繁体：圖》片来自网络。

谢邀，这是整理健康反应，不用害怕。我一直坚持练习八段锦，练功的过程出现过很多次病症的显现，但是后来就慢慢消失，一次比一次轻直到没有了疾病的反应。中医的导引术就是在锻炼的过程中，疏通经络推动气血运行，会有气功病灶的反应，修复身体的过程

也就是所谓的又添病的现象。坚持锻炼身体会好起来的。练习八段锦贵在坚持，需要长时间地积(繁：積)累练功的经验，不要存有快速出效{拼音：xiào}果的想法，那样会影响到练功的效果

初学者在开始练习的过程中，都是在一边纠正姿势的{拼音：de}错误，一边完善每一组动作直到动作娴熟，练习到每一组动作和呼吸配合默契了，功效会发上体现出来，固然会出现疾病的整健反应，一定要保持好心[xīn]态的平静，坚定信心，这些都是对于身体康{pinyin：kāng}复有着积极的影响，仅供大家参考。