香肠（繁：腸）菠萝焗饭

菠萝饭怎么做？菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面

菠萝饭怎么做？

菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。

每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。

这菠萝饭【fàn】营养很丰富，世界杯给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面。

菠萝饭的做法都差[读：chà]不多【pinyin：duō】，但里面添加的配料可以多种多样，按照自家口[pinyin：kǒu]味来选择。

我下面来分{fēn}享一个虾仁时蔬菠萝饭。

食世界杯材（练：cái）：

菠萝一个、米饭一碗、鲜虾200克、青豆100克、红柿子椒半个、豆干一块、生姜一小块、盐适[shì]量、生抽少许、黑胡椒【jiāo】粉少许、油适量

做亚博体育（读：zuò）法：

准备（繁体：備）好食材。

将配料处理好，鲜虾处理干开云体育净切成丁，豆干和红柿子椒也切成丁。虾仁里加入少许盐和黑胡椒【拼音：jiāo】粉抓匀。

菠萝破开成两部分，取出菠萝(繁：蘿)肉，用水泡半小时，水里面加一点盐。

青豆煮熟。如果有嫩玉米也是不bù 错的。

虾仁炒熟(shú)备用。

锅里加入适量油，加入红柿子椒、青豆[练：dòu]、幸运飞艇豆干翻炒，然后加入虾仁翻炒均匀。

加入米饭、菠萝，加入适量盐，少许生抽{读：chōu}，翻炒均匀。

将炒好的菠萝饭【pinyin：fàn】装入菠萝外壳里。

小贴士：菠萝外壳提前放入烤箱烤热或者微波炉加热一下，以保证菠萝饭《繁体：飯》装入“菠萝碗”中【zhōng】热乎乎的。

叶子的小厨，国家一级营养师，美食作家，微信公众号《繁：號》：叶子的小厨。