游泳【yǒng】翻脚怎么练

游泳脚怎么蹬？1、收腿屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽

游泳脚怎么蹬？

1、收腿

屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。

这动作可以说是整个腿部动作中最为关键的澳门新葡京一个，它可以直接影响到蹬腿的效果；勾起脚板，脚底朝上，脚尖向外，双脚外翻，使脚和小腿内侧对着蹬水方向《繁：嚮》，在后面看起来就像个英文字母“W”，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力。

世界杯3、蹬夹水【shuǐ】

说白了就是一个由屈腿到伸直的过程，甚至脚板都要伸直；蹬水时候，由腰部和大腿发力以小腿和脚底向外蹬水，直到双脚甚至位置差不多与肩同宽的时(繁体：時)候，伸皇冠体育直脚板，用力夹水，直到双脚并拢伸直。

整个过程中蹬水夹水是圆滑连续的，没有那么明显的分开步骤，尽量要控制好脚板的伸直时间，在蹬水中过早伸直，会（繁：會）严重影响推进速度，过慢又会加【pinyin：jiā】大水阻力，拖慢速度[pinyin：dù]。

所谓的勾脚，应该是指翻脚，脚掌要尽量向外翻起，就象这张图片上的人，两只脚的外翻程度还不够，也就是“勾”的还不够。你要让双脚脚掌的脚尖再往外就可以了。

这样的勾脚不需要刻意控制，蛙泳登腿的原理是双腿向后登的同时向内夹动水（shuǐ）流，蹬腿时脚掌能够最大的推动水流就好了，不需要把澳门巴黎人双腿勾起来这样的，刚刚在优酷找的个蛙泳视频，你可以看看