跑完步脚底板疼怎【拼音：zěn】样恢复

跑步后右脚前脚掌有点酸疼，是什么原因呢？前脚掌疼的话，基本上都是跑步过量引起的。因为你是天天跑步5公里，而你的前脚掌较脆弱，我们在跑步过程中，需要前掌往前蹬用力，所以会造成前脚掌酸疼。处理的方法，就是

跑步后右脚前脚掌有点酸疼，是什么原因呢？

前脚掌疼的话，基本上都是跑步过量引起的。因为你是天天跑步5公里，而你的前脚掌较脆弱，我们在跑步过程中，需要前掌往前蹬用力，所以会造成前脚掌酸疼。

处理的方法，就是要多休息，严重可以看下医生，贴下消炎药膏，暂时先不跑步，可以做一些俯卧撑、深【拼音：shēn】蹲、卷腹等动作，待恢复好澳门伦敦人了以后，再跑步，安排隔天或一周3-4天，中间不跑步的日子，可以进行腿部、腹部和胸部等训练，希望对你有用。

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马上去做足疗，然后加上一个泰式按摩，休息一下，牛扒自助餐来一份，可适当配上一瓶干红。切记，一定要自己一个人去