节食反弹胖多（读：duō）久才停止

3个月减肥瘦了快20斤，一旦恢复正常饮食就复胖。怎么办？细胞是有记忆的，你成功减掉20斤以后，要保持这个体重，三个月到一年，这样细胞就会 产生记忆，基本上就不会反弹了。我有一个女同事，原来体重140多斤，去减肥会所减肥不到三个月，体重降到105斤，她依然每天控制饮食，一年多了，体重依然控制的很好

3个月减肥瘦了快20斤，一旦恢复正常饮食就复胖。怎么办？

我有一个女同事，原来体重140多斤，去减肥会所减肥不到三个月，体重降到105斤澳门金沙，她依然每天控制饮食，一年多了，体重(pinyin：zhòng)依然控制的很好。

当你减肥降到理{读：lǐ}想的体重后，一定注意饮食，不可以暴饮暴食，加强（繁：強）锻炼，基本上不会有大的反弹。

求助节食减肥复食后立马体重涨了是为什么？

节食不仅会使你越{拼音：yuè}来越胖，最可怕的澳门永利是很有可能会毁掉你所有的自信。

曾经遇到过这么一位咨询者：她说我好绝望啊澳门巴黎人！我感觉（繁体：覺）我做什么事都做不好？即使隔着屏幕我都能感受到她的自卑，不自信。

她是一个对自己要求很高的人，做什么事情都追求尽善尽美，但是在减肥路上她很痛苦，为了摆脱身上的肥肉，她控制饮食，吃的很少，偶尔出去聚会，只要觉得吃多了就会去催吐，生怕多吃了长肉，可是即使她如此苛刻对待自己，她依旧没有（pinyin：yǒu）瘦多少，这让她很痛苦，便[读：biàn]又开始疯狂的吃，不去节制；

瘦下来很难，但胖起来特别（繁：彆）容易，没多久一朝回到解放前，看着身上越来越多的肉，她很懊悔，为什么自己不能坚持（练：chí），为什么这么（繁体：麼）放纵自己不懂节制？她觉得自己连自己身体都掌握不了，太失败了……

首先节食减肥就不是一个好方法，很多人会说：节食的方法一开始可(pinyin：kě)能效果很《hěn》好，到[读：dào]后来就怎么都瘦不下来，那就说明这一定不是很好的方法

那什么[繁体：麼]是好方法呢？好方法是能够让你瘦下来，澳门新葡京而且以后不受肥胖困扰！

为什{拼音：shén}么说节食不可取呢？因为你不可能节食一辈子啊！你可能控制的了一个星期，一个月，甚至好几个月【读：yuè】，可是一旦哪一天你受不了了，那肯定会一下子大吃大（练：dà）喝起来的！毕竟人不是机器啊！

还有就是很多减肥中的人会说：明明我吃的很少啊！可为啥还长肉，难道真的是喝水都长肉的易胖体质吗？

其实根本原因是气血不足，脂肪无法分解。摄入(pinyin：rù)食物才能确保足够热量，提（pinyin：tí）供[读：gōng]身体正常代谢，从而达到燃烧脂肪。

所以说胖子都是{读：shì}自以为（繁：爲）是饿（繁：餓）出来的，减肥所有方法中，节食最傻，瘦子是吃出来的。

开云体育很扎心，但却（读：què）是事实！

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