达摩祖师（读：shī）易筋经洗髓功

易筋经洗髓经最高境界层次为何是内家的太极形意八卦？形意拳出自心意拳，心意拳出自心意把，心意把是最厉害是秒杀术。现在的太极拳都是自造的了。最早的是张三丰太极十三式，出自达摩易筋经，达摩易筋经分两个级别，门内是16式：十二正经加上任督灵带，打通大小周天共16式

易筋经洗髓经最高境界层次为何是内家的太极形意八卦？

形意拳出自心意拳，心意拳出自心意把，心意把是最厉害是秒杀术。

现在的太极拳都是自造(pinyin：zào)的了。

最早的是张三丰太极十三式，出自达摩易筋经，达摩易筋经分两（读：liǎng）个级别，门内是16式：十二正经加上任开云体育督灵带，打通大小周天共16式。是世界上最强大的内功。

门下是12式，按十二正经导引，最后加一个（繁：個）收功式共13式。

太极拳是张(繁体：張)三丰用来抛砖引玉，太极拳只能是砖，观察多年后内（繁：內）室弟子才传授易筋经十二式。

八卦掌，只能说(繁体：說)叫八卦步，与内功无关。达摩易筋经才是真八卦，阴阳各八卦，而且是经络八卦。易筋经包含混澳门金沙元，太极，五行，八卦，等，博大精深。

现[繁：現]代(pinyin：dài)拳无法说哪个厉害，只能叫内家，已经断章取义（繁：義）了，吃水忘井，嫩叶忘老根了。

《八段锦》和《易筋经》其实两个套路都很好。除这两个套路外，还有《五禽戏》和《六字诀》。

以上四套健身气功各有各的特点。应该说对锻炼身体来说都是很不错的套路，就看各自的身体条件和爱好了。一般来说《八段锦》更适合身体条件较差，年龄大点的练习者习练

原因是四个套路相对来说《八段锦》容易（pinyin：yì）学一些，对身体强度要求小一些。如果能每个动作做到位，并[繁：並]且准确配合好呼吸，同样能达到锻练的目的。

《易筋经》和《五禽戏》难度捎微大一点。其中《易筋经》有下蹲动作，身体较差和年龄较大《dà》澳门新葡京者，学练难度大一些，也不是不能学。可根据自已的身体状况，循序浙进的习练。《五禽戏》基本没有下蹲姿式，但动作较难学，初学者习练困难较大。

《六字诀》呢，特别对吐故纳新有很明显的作用。呼澳门巴黎人吸细长，对锻练肺合量是《shì》不可否认的。

综上所述，《八段锦》和《六字诀》是适合各种体质，各个年澳门永利龄段的习练者习练。当然也要看各个练习者的爱喜而言。单就《八段锦》和《易筋经》相比，对锻练身体而言不分{拼音：fēn}伯仲，仅仅是易学和对练习者身体要求不同罢了。

喜欢健身气功的朋友，可根[pinyin：gēn]据身状况选择吧！