为什（练：shén）么练胸后不能练背

健身训练完后背，第二天训练什么部位合理？为什么？健身运动最好是全身各部位都做，每天做或隔天做，为什么说新手练胸、老手练背、大神练腿？好看的不一定实用，最痛苦的往往才是真材实料！练胸最容易，是一眼就能看出来的“沙滩肌肉”，所以新手都会把注意力放在它的身上

健身训练完后背，第二天训练什么部位合理？为什么？

健身运动最好是全身各部位都做，每天做或隔天做，

好看的不一定实用，最痛苦的往往才是真材实料！练胸最容易，是一眼就能看出来的“沙滩肌肉”，所以新手都会把注意力放在它的身上。

新手的目标很简单，就是练出好身材让别人看[读：kàn]出来。像胸肌、腹肌、肱二头肌等肌肉，就是最引人注目的肌肉，因为第一眼就能够看到它们。并且胸肌相对背部澳门永利和腿部是更容易练出来的。所以“新手练胸”是一个普遍的现象。

再来说“老手练背”，背部肌群其实是上身功能性肌肉最主要的肌群。虽然这个肌肉练出澳门永利来《繁体：來》很难在前面看到，但它的确是提高个人能力的关键。注重个人能力的全面发展是老手的目标，所以练背在他们的议程当中很重要。

最后来说一下“大神练腿”，练腿是所有锻炼肌群当澳门威尼斯人中最痛苦的。但其效果是所有训练都比不上的。促进雄性激素分泌、提高个人体能、打造更好体型，练腿是达到顶(繁体：頂)尖大神的必经之路。

无论你是新手还是老手，将个人健康放在第一位（练：wèi）。训练肌肉还是根据自个人的目标和能力来决定。不要因为简澳门新葡京单的几句话就改变自己。

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