每天运动多少时间最佳？我觉得每天运动多少时间是相对的，适合自己的时间才是最重要的。你比如说有的人很忙，没有时间做运动，但是我觉得在忙你可以抽取一点时间，因为生命在于运动吗。有的人时间比较多，但是懒，不想运动，我觉得可以慢慢尝试，一步一步来，今天运动一点，明天再加量，这样一步一步来就会好很多的
每天运动多少时间最佳？
我觉得每天运动多少时间是相对的，适合自己的时间才是最重要的。你比如说有的人很忙，没有时间做运动，但是我觉得在忙你可以抽取一点时间，因为生命在于运动吗。有的人时间比较多，但是懒，不想运动，我觉得可以慢慢尝试，一步一步来，今天运动一点，明天再加量，这样一步一步来就会好很多的。运动反正我们每个人都要坚持，因为你会发现，经常运动的人和不经常运动的人是有本质区别的，尤其精神状态，心里状态总之我们每个人只要坚持运动，时间感觉适合自己，这样就行了，我们精神面貌绝对会越来越好的。加油！
一天运动几个小时最合适？
每次运动时间不应超过90分钟，否则不利身体恢复。 对于一般人来说合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此，每次运动在60到90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。 从运动的强度来看，最佳的运动方式是中等强度力量练习和小强度相结合如在力量锻炼结束后，进行20到30分钟的快速跑和慢速跑相结合的变速跑，或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。较大强度的{拼音：de}力量练习虽然对于增强肌肉、形成良澳门新葡京好的形体有一定好处，但力量练习也不宜过大，否则效果也不好。
一天当中最好的锻炼身体的时间段是上午还是下午？
一天中最好的锻炼是在下午4~7点之间，因为这个时间段，人体最适宜运动锻炼。无论是体力耐力精力最充分，而且还不容易受伤，身体恢复也快。是运动锻炼最好时间。
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