如何提高记忆力初中 中学生时代，怎[拼音：zěn]样才能提高记忆力？

中学生时代，怎样才能提高记忆力？大道至简，其实记忆力就跟武林高手的武功一样来自不断重复中的总结，在开始记住一个公式或单词需要一点技巧或者方法，但熟练的应用包括举一反三的发挥，也需要熟练基础上的一种升华，“天下武功唯快不破”这话说的一点没错，你比别人熟练意味着你比别人多练习了很多次，反应快应用快，出错的概率就少，熟练到一定程度就如同神枪手打枪一样，眼到，心到，手到，得心应手

中学生时代，怎样才能提高记忆力？

初中生记忆力差应该怎么提高？

提高记忆力的方（读：fāng）法

　　1、大脑喜欢(繁体：歡)色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸#28也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色#29，颜色能帮(繁：幫)助记忆。

　　2、大脑集中（pinyin：zhōng）精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学《繁体：學》习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好[读：hǎo]。

　　3、大脑需要休息，才[繁：纔]能学得快(pinyin：kuài)，记得牢。如果你感到很累，先拿《ná》出20分钟小睡一会儿再继续学习。

　　4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学(繁体：學)制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮（繁：飲）食结构影响你的智商。

　　5、大脑是一个电气化学活动的海洋世界杯。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中{练：zhōng}精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

　　6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索#2A，从而提高{读：gāo}你的学习效率。从这个（繁：個）角度说，一个好的问题胜过一个#2A。

　　7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时（繁：時）间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得dé 很好的学（读：xué）习效果。

　　8、大脑和身体经常交流。如果身{读：shēn}体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视（繁：視）你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾（繁体：傾），让大脑保持警觉。

　　9、气味影响大脑。香料对保持头（读：tóu）脑清醒有yǒu 一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

　　10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动（繁：動）运动身体。

　　11、大脑需要空间。尽(繁体：盡)量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有《yǒu》好处。

　　12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的(d澳门金沙e)表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

　　提高记忆力的食物(wù)

　　1、玉（pinyin：yù）米:

　　玉米相信大家（繁：傢）在《zài》生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力{读：lì}的提高、恢复起着一定的作用。

澳门银河　　2、菠菜:

　　和玉米一样有着健脑的作《读：zuò》用，作为绿《繁体：綠》色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒[读：dú]，是不是感觉很厉害的样子?

　　3、大豆{拼音：dòu}:

　　大豆《读：dòu》有着丰富（练：fù）的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显着的提高哦，如果你经常需要背《繁体：揹》诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。

　　4、菠萝:菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词开云体育都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁《zhī》有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

澳门银河　　5、辣（读：là）椒:

　　辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果《guǒ》你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好{拼音：hǎo}哦。

　　6、花生（拼音：shēng）:

　　花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

　　7、牛奶:牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正【拼音：zhèng】好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时《繁体：時》候，不妨来一杯热牛奶哦。

　　8、鸡蛋。鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃[繁：喫]鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每（pinyin：měi）天吃1个。

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