怎么改变（读：biàn）梨形身材

如何改善梨形身材？梨型身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨型。其实，梨状体型是很多男性为之倾倒的身材，也是最能体现女性优美曲线的身材。梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关，流露出强烈的母性感

如何改善梨形身材？

梨型身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨型。其实，梨状体型是很多男性为之倾倒的身材，也是最能体现女性优美曲线的身材。梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关，流露出强烈的母性感。

已有研究表明，性激素会影响脂肪的堆积状况。睾丸激素即男性激素，能增加脂肪在腹部(pinyin：bù)的堆积，而降低脂肪澳门金沙在臀部和大腿的堆积。相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积

因此，由于不同激素的作《zuò》用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身体澳门新葡京特征完全相反。青春期由于雌激素的大量分泌，使女人变得更加漂亮，变得更有女人味，同时也促使体内大量脂肪囤积在臀部和大腿，形成梨型身材。

但是，梨型”男最不受女性待见。在一项研究中，让18～30岁的女青年描述她们所喜欢的男子的体型，一般都倾向于男子有细长的腿、肩宽臀窄、呈“V”字形体型；最厌恶粗短《duǎn》的腿、肩窄臀宽，呈“梨”形{读：xíng}体（繁：體）型。

当然，即便是{拼音：shì}女性，如果梨状体型过于突出澳门永利，也不美观。这种情况如何改观呢？

如果出现这种情况，说明两点：身体整体脂肪含量高；上下肢比例《lì》失调澳门巴黎人。改善的方法也要两方面着手。

1.系统参加有氧运动。

以跑步为主，也可选择游泳、骑车、健身操等。有人说了，我本来下{读：xià}肢就粗，你还让我练下肢？那你就陷入误区啦。如上文所述，梨状体型是因为雌激素分泌旺盛导致的下肢脂肪堆积，为了减掉脂肪，必须要进行《xíng》有氧运动。并且低强度高频次重复的下肢有氧运动，恰恰更加能帮助你消耗腿部的脂肪。

开云体育2.加强上（读：shàng）肢肌肉训练。

通过肌肉训练，强化上肢，能够使整体比例更协调。中国女性[读：xìng]参加锻炼的比例较低，如(pinyin：rú)果能系统训练（繁：練）肌肉，就更能脱颖而出，打造出腰身挺拔、亭亭玉立的身材。其实，女性如果有一些肌肉，比如肩部的圆润轮廓，背部的起伏线条，会更美。