准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？过食肥甘、喜欢吃生冷食物、或嗜好烟酒特别是冰镇啤酒的人，容易内伤脾胃，使脾失健运而湿浊内生。因内生之湿多困于脾，故称脾虚生湿。通常表现为素体肥胖，喜静少动，情志抑郁等
准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？
过食肥甘、喜欢吃生冷食物、或嗜好烟酒特别是冰镇啤酒的人，容易内伤脾胃，使脾失健运而湿浊内生。因内生(读：shēng)之{zhī}湿多困于脾，故称脾虚生湿。通常表现为素体肥胖，喜静少动，情志抑郁等。所以因湿浊内生而变胖的人，想要[yào]减肥，健脾祛湿关键。
那怎么健脾祛湿呢？首先是饮食和生活习惯上要做出改变。油腻，辛{拼音：xīn}辣，重口味的东西尽量少吃，最好不开云体育吃，饮食以清淡为主。动则生阳，还要做些运动，可助人体阳气恢复
运动适量出汗可带走部分水湿，但切记不可过汗，阳加于阴之谓汗，大量出汗会耗阴伤阳。嗜好烟酒的人最好戒烟少酒，但啤酒最好不喝。
健脾的代表方为四君jūn 子汤。
四君子汤：人澳门新葡京参{pinyin：cān}，茯苓，白术，甘草
益气澳门新葡京《繁体：氣》健脾。
主治脾胃气虚，运化乏【pinyin：fá】力。
又因脾主运化有赖于肾阳的温煦气化，所以肾阳虚衰时也必《读：bì》然影响脾的运化而致湿浊内生。反之，湿为阴邪，湿盛则可损伤阳气，故湿浊内困，久必【pinyin：bì】损及脾阳肾阳，以致阳虚湿盛之证（繁：證）。另外，湿浊可以聚而为痰，留而为饮，积而成水，变生多种病患。而中医中有一说法：“一切怪病多由痰饮而生”！
治当温化寒湿皇冠体育，苓桂术甘汤为{pinyin：wèi}代表方剂。
苓桂术甘汤：茯苓，桂{guì}枝，白术，甘草
温阳化饮，健脾利湿。主治中阳素虚[繁：虛]，脾失健运(繁：運)，气化不利（练：lì），水湿内停所致的痰饮证。
四君子汤与苓桂术甘汤[tāng]虽一药只差《读：chà》，但功能一补一泄，所以服用中【pinyin：zhōng】药定要辨证准确。
建议找正规中医辨澳门新葡京证准确后对症下药，不可(读：kě)私自服用。
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先{pinyin：xiān}除湿气还是先补肾气转载请注明出处来源