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一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁也很我家长头痛的，其中吃饭也是让妈妈头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心声

一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？

1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）

有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁澳门新葡京也很我家长头痛的，其中吃饭也是让妈妈头(繁体：頭)大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心声。

生长发育：

1岁半到2岁，身高增长为从82厘米到[练：dào]88厘米，体重增长从22斤到24斤

看不到的是大脑还在快速发育，身体各器官也在不断的[练：de]发育成熟。

营[繁：營]养需求：

每天需要热量接近1000千卡，相当于大人每天热量的一半。

每天[tiān]蛋白质的需要量为20－25克（繁：剋），碳水化合物的需要量是120克，而脂肪的(pinyin：de)占能比占35%。

各{pinyin：gè}种矿物质维生素的需要量也在快速增加。

发《繁：發》育特点：

开始会自如的走动，发现很多好玩的东西[练：xī]，对于吃的兴趣越来越小【xiǎo】。可能会出现挑食的情况。

最新中国营养学会的建议如下：

1亚博体育、四大{pinyin：dà}类食物每天都要吃

第一类是鱼肉蛋(dàn)类。一天一个鸡蛋补蛋白还被卵磷脂有助于大脑的发育。猪肉鸡肉鱼类【繁体：類】加起来是一两半左右，

第二类是奶制品，孩子到了快2岁一般还是喝奶粉，如果孩子饮食(shí)正常的话也可以喝鲜牛奶。建议是shì 400~500毫克每天。

第三类就是水果和蔬菜各二两左右。2两相当于一个小苹果（guǒ），2两蔬菜大（pinyin：dà）概是一颗生菜。

第四类是谷类[繁体：類]，一天也是二两。主要【读：yào】是大米饭，偶尔可以把土豆或者是红薯放饭里煮，吃点粗粮《繁体：糧》

2、油建（拼音：jiàn）议植物油

可（读：kě）以吃点亚澳门博彩麻籽油，核桃油这类营养价值高而且需要消化的油。

3、注意补维《繁体：維》生素D

建议《繁：議》补维生素D补到2岁，而很多家长在孩子1岁左右就开始不记得给[繁：給]孩子补了，建议要补到2岁左右。

建议一天是三餐两点

早餐牛奶[pinyin：nǎi] 玉米面小米粥

早点吃个【练：gè】苹果

中餐米饭鸡丝炒青菜双（繁：雙）丁豆腐碎

晚餐面片鸡《繁：雞》蛋炒波菜

晚上喝牛{niú}奶

对于[繁：於]一岁多的宝宝可以参照以下饮食表：

蔬菜菜泥：菠菜、青{练：qīng}菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜60~70克

谷类米粉、稠米粥、磨牙饼（繁体：餅）、软饭、馒头、面条、馄饨50--150克

肉类各种肉沫、猪肝泥50-80克鱼类新鲜鱼、虾、蟹30~80克{pinyin：kè}

豆类豆腐、豆浆、豆(pinyin：dòu)腐脑30~50克蛋类鸡蛋黄或全蒸蛋1个

水果苹果、西瓜、香蕉等50-150克《繁：剋》

话题：你们家（繁体：傢澳门伦敦人）宝宝的食物是怎么做的？

我是菁妈，一个女孩《读：hái》的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界澳门伦敦人的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。欢迎关注我。