血【练：xuè】苋菜

苋菜对身体有什么好处，怎么吃好呢？苋菜最惊艳的吃法——苋菜炒饭俗语说：六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。记得小时候，看着外婆把苋菜挟到我的碗里，白米饭刹那间染成粉红，如同泼了一盏胭脂，那么惊艳每年一季的苋菜，它不会在市场上停留太久，喜欢这抹妖娆、曼妙的亲们，千万不要错过

苋菜对身体有什么好处，怎么吃好呢？

俗语说：六月苋，当{pinyin：dāng}鸡蛋，七月苋，金不换。

记得小时候，看着外婆把苋澳门永利菜挟到我的碗里，白米饭刹那间染成【练：chéng】粉红，如同泼了一盏胭脂，那么惊艳

每年一季的苋菜，它不会在市场上停留太久，喜澳门威尼斯人欢这抹妖娆、曼妙的亲们，千（繁体：韆）万不要错过。

红苋菜中含有丰富的钙和铁等微量元素，而它含有的钙是很容易被人体[繁：體]吸收的钙，对孩子生长发育可是很有帮助的哦，孩子不爱吃菠菜的【读：de】话不妨让他们[繁体：們]吃这菜，钙量更高呢。并且红苋菜富含蛋白质，增强体质不在话下。

苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，富含膳食纤维，有润肠胃世界杯清热[繁体：熱]功效，能促进肠蠕动加速消化和促进排便，

红苋菜的吃法也是很多的，可以清炒、做汤、凉拌、炒饭、做成饼、榨{pinyin：zhà}出《繁：齣》的汁和面做面食、拌（拼音：bàn）成馅做饺子包子等等，都可以的。

材料：苋菜300克(繁：剋)、米饭300克

调（繁：調）料：蒜3瓣、盐2克、蚝油5克

做法：1、苋菜洗净，切小段

2、蒜切末【拼音：mò】

3、锅中入[练：rù]少许油，放入蒜末炒香

4、倒入苋菜，调[繁：調]入盐、蚝油略翻炒

5、倒入大米饭翻炒均匀澳门新葡京《繁体：勻》即可

厨房小亚博体育语：不想吃素的，可加些鸡蛋、火腿，蒜末是《拼音：shì》不可省略的

责任编{繁：編}辑：刘伟