跑(pǎo)步对身体的好处

每天坚持跑步运动，真的能比实际年龄年轻吗？每天坚持跑步运动，真的会比实际年龄年青吗?一，我现在跑步有五，六年了为什么当初选择跑步呢？首先谈一下我亲身经历过的，跑步对身体的好处，起初我是因身体的原因，我开始坚持跑步，在跑步过程中你能感觉到自己变得平静，能感觉到自己的身体，有可以再次挖掘的潜力

每天坚持跑步运动，真的能比实际年龄年轻吗？

每天坚持跑步运动，真的会比实际年龄年青吗?

一，我现在跑步有五，六（练：世界杯liù）年了为什么当初选择跑步呢？

首先谈一下我亲身《拼音：shēn》经历过的，

跑步对身体的好处，起初我是因身体的原因，我开始坚持跑步，在跑步过程中你能感觉到自己变得平静，能感觉到自己的身体，有可以再次挖掘的潜力。当你每天都在跑步，经历了[拼音：le]无数次坚持自己之后，你再遇到任何事情，你会发现你（读：nǐ）的心理和能力有信心去应对，完全应对生活工作中的压力和挑战。

二，跑步不止可以减肥还增强人的体质，抗免疫力还可以缓解疲劳.....我发现有很多成功人士都喜欢跑步，也许跑步给他们带来更多的力量，跑步可以减少三高的发生，促进人体的血液循环，不管你什么时候跑步，它就能让你变得年轻，提高你的健康，让你的精神更加饱满，坚持跑步每一天，生命都沒有被虚度。

长期跑步的人，心房增大，心室加厚，血液循环加快，心脏逆问生长，延迟衰老。

在我接触的跑者，70%的人比实际年令年轻，尤其是5O一6O岁的人，看上去澳门金沙都象四十多岁的人很多。就说我吧，眼望大前方，视野宽广，信心百倍，生命力(lì)强，意识中只有健康。这种正能量主持大脑，怎能不年轻。

在跑步之中，加快了糖分分解，澳门银河从而促进了脂肪分解，甘油脂，胆固醇减少，血液循环加大，心《读：xīn》血管话力增强，肺活量加大。肾负担减轻，肌肤

跑步人也有显得老的，那是在跑步中风吹日晒，心脏虽然受到了益处，还澳门银河没有反映到肌肤之中，但整体身体素质(zhì)己变年轻，这还有一个过程。

长期坚持跑步者一般要比不跑步者至少年轻十岁，有各种疾病者有一半以上都得到了自己想要的效果。跑步是最好的【读：de】医生。澳门银河谁认识到这一点，虽就有福了。衰老将延迟数年。