身体消耗脂肪的（读：de）信号

以前少吃一顿瘦一斤，现在为什么早中晚都少吃加锻炼反而越来越胖呢？这里牵扯到的问题比较多，归结为以下两点1.体重降了不代表瘦了。2.节食或者不健康饮食不会有好结果的。首先来说第一点：你之前晚饭不好好吃或

以前少吃一顿瘦一斤，现在为什么早中晚都少吃加锻炼反而越来越胖呢？

1.体重降了《繁：瞭》不代表瘦了。

2.节食或者不健康饮（繁：飲）食不会有好结果的。

澳门永利首【shǒu】先来说第一点：

你之前晚饭不【读：bù】好好（hǎo）吃或者不吃，第二天——我想强调：那个不叫“瘦一斤”，只是叫——”轻了一斤“……因为人体百分之50%~65%都是水！而且不吃饭肯定[练：dìng]会轻，因为食物本身就有重量！

其次这种发现不吃晚饭就能轻一点，到最后愈演愈澳门巴黎人烈为早中晚都【练：dōu】不怎么吃，在我看来和借高利贷和吸毒没什么本质上的区别。

当你不好好吃饭，前期是流失大（pinyin：dà）量水分，慢慢的你的肌肉流失，内脏缩小，肝功能肾功能都会下降，也即是所说的代谢受损，长久一来，你会[繁：會]发现吃的比以前少了反而胖了，是迟早的事情。

那么飙[繁体：飆]升到99一部分是反弹，一（yī）部分是运动会让身体内水分上升，这是好事，然而你却只看重体重，希望你能醒一醒

在这里建议

2.下面的一两个月你没有资格谈减肥：因为减肥是建立在健康的基础上，然而你现在并没有健（pinyin：jiàn）康，所以接下来的一两个月吃回去——你没看错，吃回去，这是目前科学所告诉你的正确做法——恢复基础代谢和身体正常[练：cháng]机能。

3.多做极速赛车/北京赛车一些无氧训练，包括HIIT或者抗阻训练，提高肌肉含量{liàng}

4.补充蛋白质——你现在99斤那么就每天补[bǔ]充50g蛋白质{pinyin：zhì}，具体可以下载薄荷计算

5.保证你的摄（读：shè）入热量大于静息代澳门新葡京谢，静息代谢计算方法：

开云体育9.99×体（繁体：體）重（kg） 6.25×身高（cm）-4.92×年龄-161（最后得出数字单位为大卡）

6.扔掉代餐[cān]，卖代餐的只在乎你的钱，你的健康和他无关

其实如果你真无条件追求“轻”，那么可以抽脂啊，觉得不好{pinyin：hǎo}好吃饭没问题，那（pinyin：nà）么为什么不干脆不吃呢？饿不死的放心好了，你会瘦的飞快。

你怎么对待你的身体，你的身体就怎么对待你！一切都是因果

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