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大蜜减脂营怎么参加？

你好，根据描述考虑咨询减肥的问题，减肥建议通过节食及运动减肥，没有捷径。你好，减肥建议通过节食及运动减肥，可以配合中医针灸减肥。没有捷径。多采取慢跑、游泳、跳绳、呼啦圈等，坚持不懈，可以参加魔鬼训练营监督训练，祝减肥成功！

我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了。

减肥的方法就是跑步机，拉伸{shēn}，爬山，走圈，跑步，爬楼梯。睡醒就练，早饭有时候是定量的面条饺子澳门伦敦人一类，有时候是粥，都定量。中午一碗饭，定量的菜。类似盒饭

晚上不吃，或者喝一个一百毫澳门永利升的酸（繁体：痠）奶。每天午睡两小时。早睡早起。

结束减[繁：減]肥没有反弹的方法是离开那里以后，头直播吧两个月没有吃晚饭。每天量体重，那个时候还没有体脂称。就是看重量，涨称就跑步，少吃。从来不喝饮料，肉类不和淀粉类一起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤吃

每天晚上【练：sh极速赛车/北京赛车àng】超过6点什么都不吃。想吃的东西留到早饭。

保持了很多年，然后结婚，生娃，哺乳期，现在就不提了。。岁数大了真是不好减。。伤心