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锻炼越多,身体会越好用英语怎么翻译？锻炼越多，身体会越好用 The more exercise， body will be more useful男人如何让自己身体越来越健康？男人要比女人更早一些注意自己的健康

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男人要比女人更早一些注意自己的健康。

如果从青年时候开始健康生活是最好的，但{pinyin：dàn}大多数人没有做到。对于女人而言，由于有雌性激素的保护作用，通常到更年期时才出现慢性病的征兆，而男人的健康问题往往出现得早，人到中年的时娱乐城候就有了，早逝的往往是男性，因此男性注意自己的健康状况、改善自己的生活习惯要越早越好。

男性要让自己身体越来越健康，首先不能让自己身体越来越不健康，因此要戒除恶习，吸烟的要戒烟，不吸烟的要全力避免二手烟三手烟。酗酒的要戒酒，不酗酒的幸运飞艇也要尽量少喝。吸毒的话赶紧去戒毒所。这些都是（shì）不爱惜自己健康的生活习惯，做不到戒除恶习，就不要谈什么身体健康了。

其次是改变不良的生活习惯，第一是不熬夜，想健康就要按时作息，每天睡够7小时。其次是讲卫生，要勤洗手、保持个人和居家(繁体：傢)卫澳门新葡京生，否则总得传染病，还谈什么健康。

第三要【yào】减肥，把[练：bǎ]体重控制在正常范围偏下。人到中年的男性体重多超重，控制不了自己的体重就把握不住自己的健康。

第四要吃健康饮食，要[练：yào]少吃，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高糖高盐食{shí}物，多自己做饭，少【练：shǎo】出外就餐。

第五《拼音：wǔ》要经常锻炼澳门新葡京，最好每天锻炼，有氧锻炼和肌肉锻炼相结合。

第六要定期体《娱乐城繁体：體》检，如果存在健康问题的话要积极控制。

第七要相信科学，不要相信巫医骗术。

第八要（读：yào）注意安全，性生活要戴套，避免性病。走路别总是【shì】看手机，少冒险少逞能别恶作剧，安安份份地活着，