经期怎样减肥最有效？经期，首先要保持好心情，而且抵抗力会下降，新陈代谢会加快，所以经期，一定要注意饮食，但不要节食减肥，这不是很科学！所以多吃富含维生素或高蛋白的食物。这样既能保证充足的营养，又能适当减肥
经期怎样减肥最有效？
经期，首先要保持好心情，而且抵抗力会下降，新陈代谢会加快，所以经期，一定要注意饮食，但不要节食减肥，这不是很科学！所以多吃富含维生素或高蛋白的食物。这样既能保证充足的营养，又能适当减肥。阿姨来的前几天，由于体内激素分泌，孕酮水平升高，体内出现钠和水分潴留。体重在增加。在我的体重管理案例中，我的很多女朋友都声称她们的体重增加了1~2磅
*事实上，不，这是生理周期的变化。子【读：zi】觉得全身都肿了，但等阿澳门威尼斯人姨说完，体重和肿胀的状态消失了，恢复了正常。有些人根本不回应。他们不会增加体重或水肿。
大婶结束后的第一周是减肥的黄金期。此时，由于身体发生周期性变化，体内营养物质缺位，基础代谢率上升，饥饿感相对容易，食欲非常旺盛，身体急需补充能量。此时，我们需要控制能量的摄入，尽可能多地消耗体内脂肪，并多吃食材，以水果、鱼、蛋、奶和豆类食品、主食谷类和马铃薯为主，控制量，这样很容易减肥成功。
大姨妈时期怎么减肥？
月经期间吃东西起不到减肥的作用。如果你想减肥，可以通过控制饮食等方法来减肥。在减肥过程中，也要避免吃一些高脂肪、高热量的食物。这样，就不建议吃含糖量高的食物，因为这些食物容易发胖并在体内蓄积，引起肥胖等，另外，在月经期间也要注意，不要做剧烈运动。
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