踏步[练：bù]机和单车哪个好

室内动感单车跟踏步机，哪个减肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的啊？效果如何？动感单车和踏步机有什么区别？哪个更减肥?动感单车：1.基本与普通单车相似，是普通版的升级款，可以在室内进行，运动强度大，消耗

室内动感单车跟踏步机，哪个减肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的啊？效果如何？

动感单车和踏步机有什么区别？哪个更减肥?

动感单车：

1.基本与普通单车相似，是普通版的升级款，可以在室内进行，运动强度大，消耗能量也多，基本上一个（繁体：個）小时大约能消耗500卡热量，所以对体能要求高，在运动过程中也会损失大（拼音：dà）量水分，所以也要注意适当补水；

2.动感澳门伦敦人单车训练过程中，需要伸直手臂，腹部呼吸，对双腿和膝盖的姿势也有[练：yǒu]要求，所以在此过程中你的臀部、腰部、腿部、腹部及双臂都能得到训练，增强心肺功能。

踏世界杯步bù 机：

1.运动强度较为强烈，油压缓冲杆的设计能减轻运动过程中对膝盖的（读：澳门金沙de）摩擦，能更好地保护到膝关节；

2.双臂摆动、双手拉绳、全身扭[练：niǔ]动和下蹲的动作能锻炼到你的（拼音：de）腹部、腰部、臀部、腿部和双臂。

至于以上两种器材哪种更能帮助减肥的问题，事实上（shàng），影响身体减肥的因素跟器材没有关系，你是否能减肥成功决定权在于自身是开云体育否下定决心并投入实际行动。

其实室外健身会比室内健身更有效果；室外空间更广阔，更能激发身体潜能；长时间的室内空间限制容易让人感到【拼音：澳门新葡京dào】沉闷、使不上力；室外健身更有助于人的身心调理，方便运动。