中老年女《拼音：nǚ》补肾用什么药

60岁左右的人吃什么补肾药比较好？海狗鞭泡酒就0K了。让你重振雄风！中年女性要如何补肾？女性朋友到了一定的岁数之后，身体机能就会开始下滑，尤其是人到中年，就会出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等

60岁左右的人吃什么补肾药比较好？

海狗鞭泡酒就0K了。让你重振雄风！

女性朋友到了一定的岁数之后，身体机能就会开始下滑，尤其是人到中年，就会出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等。要知道肾虚对身体健康很是不利，因此需要想办法补肾。那么中年女人怎样补肾呢？补肾食谱怎么做呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

1直播吧、按摩

　　通过按摩，也是可以起到补肾作用的，一般建议按摩涌泉穴或者是肾俞穴，补肾效果较为澳门新葡京明显。最好去专业的【pinyin：de】按摩店进行按摩，并长期坚持，补肾还是比较好的。所以，需要补肾的中年妇女也可以试试这种补肾方法。

　　2、运[繁体：運]动

　　建议需要补肾的中年妇女做一些腰部运动，可以促进局[繁体：侷]部血液循环，从而起到补肾的de 作用。像一些锻炼腰部的瑜伽动《繁：動》作、健美操等，都是很不错的运动。

　　3、食{shí}疗

　　对于中年妇女来说，想要补肾的话，不妨从日常的饮食入手，通过食疗的方法来补肾。其实，很[拼音：hěn]多食物都具有补肾的功效，比如颜色黑的食物，像黑芝麻【练：má】、黑豆、黑米等，具有较好的补肾效果。此外，也可以经常吃一些山药、韭菜、海参、羊肉、鸡蛋等，补肾效果也不错。

下面再为大家介绍两款补肾食谱(pǔ)

一、虫草枸杞淮【读：huái】山羊肉汤

　　材料：虫草10g，枸杞子《zi》15g，淮山药20g，羊肉500g。

　　做《拼音：zuò》法：

　　1、虫草澳门威尼斯人、枸杞子、淮山《练：shān》药分别洗净。

　　2、蒜头去皮，羊肉洗净，切qiè 块，用开水洗去膻味。

　　3、全部用料放入锅内，加清水适量，澳门巴黎人武火煮沸后，再改用文火煲3小时[繁体：時]，调入适量酱油、味精食用。

　　功效：这款药膳汤可调补肝肾，用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。

　　二：当归《繁：歸》乌骨鸡

　　材料：枸杞60克澳门银河《繁体：剋》，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

　　做（拼音：zuò）法：

　　1、将枸杞、当归切片洗净后装[繁体：裝]入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时。

　　2、将鸡宰杀洗净，用另[拼音：lìng]一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

　　3、药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文【读：wén】火(pinyin：huǒ)蒸1小时，停火除[练：chú]去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁浇在鸡块上即可服食。

　　功效：滋补肝肾，养血（xuè）调经。