怎么克服恐惧心理？克服恐惧的方法只有一个，就是直接体验恐惧的感觉，以此来代谢掉“恐惧”的能量。 在动物性的自然反应中，当感受到恐惧的时候，是进行“战斗逃跑”反应，也就是说，一旦感受到恐惧，要么准备打，要么跑，养过狗的人更容易观察到，当狗感到害怕的时候，它们要么又叫又咬或者要么跑掉，你很难让狗既不咬也不跑，只是稳稳的呆在那体会恐惧的感觉，因为动物缺乏这样的能力
怎么克服恐惧心理？
克服恐惧的方法只有一个，就是直接体验恐惧的感觉，以此来代谢掉“恐惧”的能量。
在动物性的自然反应中，当感受到恐惧的时候，是进行“战斗逃跑”反《拼音：fǎn》应，也就是说，一旦感受shòu 到恐惧，要么准备打，要么跑，养过狗的人更容易观察到，当狗感到害怕的时候，它们要么又叫又咬《练：yǎo》或者要么跑掉，你很难让狗既不咬也不跑，只是稳稳的呆在那体会恐惧的感觉，因为动物缺乏这样的能力。
直接体验恐惧的感觉，是“自我功能”的能力，而自我功能，是人类后天发【pinyin：fā】展出来的能力，并不《练：bù》是天生就有的，所谓的“心理成长”、“心理健康”的核心，都是加强“自我功能”，没有“自我”或“自我功能”太弱ruò 的人，是很难代谢恐惧的。
怎么克服恐惧害怕的心理？
首先查找一下恐惧的根源。换言之，我们为什么害怕，到底在害怕什么？然后有针对澳门新葡京性的理解根（读：gēn）源，要懂得它们的原理和方法，从而消除基本的恐惧。
当我们觉得茫然无助或【pinyin：huò】者迷茫的时候，要多找{zhǎo}知心的朋友倾诉，有了倾诉对象，就会得到宽慰和理解，从而能从侧面消除恐kǒng 惧。
得到周围人的理解后(繁：後)，还可以多找点相关资料。举例来说，如果我们对煤气炉很是恐惧，每次都不敢碰触，那么完直播吧全可以找找相关资料，了解他们的原理，这样就能知道正常操作不会对我们造成危险。
恐惧，多是内心的感受，如果过于敏感就会恐惧。所以我们平时最好养成大大咧咧的性格，对一般性事物满不在乎。不过，在留意的事物一定要战略上藐视，战术上重视 。
澳门威尼斯人注意事[练：shì]项
恐惧是人自身自我保护的机制，如果太过于敏感的恐{kǒng}惧会让我们men 很痛苦，需要及时克服。
怎样克服心里的恐惧？
克服恐惧主要有以下几种方法：
1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想【pinyin：xiǎng】象{xiàng}出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；
2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或澳门银河者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对《繁体：對》方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；
3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很hěn 胖等词语，选用积极美好的语言表达自己，就会[繁体：會]逐渐克《繁：剋》服恐惧心理；
4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使【拼音：亚博体育shǐ】其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好
本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/12079620.html
如rú 何克服恐惧的四个方法转载请注明出处来源
