健身护腕究竟是应该怎么用？参加过三年河北省举重比赛。一般健身训练，使用的杠铃，哑铃，壶铃的重量小时，是不用带绷带的，绷带在上大重量时才使用，肘关节可以带护腕，需要宽松一点的，防止血液循环受阻。力量训练时，必须做好热身运动，手腕，肘关节，都必须充分的针对性活动开，重量的增加到自己能力的八成时，可以带护腕，护腕绷带能起到托负和张力的作用
健身护腕究竟是应该怎么用？
参加过三年河北省举重比赛。一般健身训练，使用的杠铃，哑铃，壶铃的重量澳门金沙小时，是不用带绷带的，绷带在上大重量{liàng}时才使用，肘关节可以带护腕，需要宽松一点的，防止血液循环受阻。
力量训练时，澳门威尼斯人必须做好热身运动，手腕，肘关节，都必须充分的针对性活动开，重量的增加到自己能力的八成时shí ，可以带护腕，护腕绷带能起到托负和张力的作用。
也【yě】有人有不带护腕的习惯，我们的优秀举澳门新葡京重名将石智勇就不缠护腕。
健身需要戴健身手套吗？为什么？
建议带手套。我也去过健身场，很多人都在使用建设器材锻炼，所以建议带上手套，为了自己也为了别人。
健身带很多护具有必要吗？
带护具还是很有必要的护具是为[拼音：wèi]了保护我们的安全
介绍几种{繁：種}常见的护具
1. 护腕(绑{繁体：綁}腕)
如果卧推/推举重量比较大，为了防止过度dù 塌腕，需要戴护腕。
2. 护《繁体：護》肘(套肘)
如果肘关节没问题，不需要戴。
正规健力比赛不允【读：yǔn】许戴护肘。
3. 套膝&绑{繁：綁}膝
如果膝关节有问题，或用的重zhòng 量很大，或在深蹲底部借助牵张反射（读：shè）起来，最好戴套膝。
无[繁体：無]装备健[练：jiàn]力比赛可以戴套膝，不允许戴绑膝。简装备&有装备健力比赛可以戴绑膝。
4. 腰带
训练用yòn澳门博彩g 腰带分为举重腰带&力量举腰带。
一般80%极限重量以上戴，可以帮澳门博彩助稳{繁：穩}定核心。
举重腰带前窄后宽，适合举重训练，可（拼音：kě）以蹲的较深。
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