白头发怎么调理变《繁：變》黑发

印度人的头发为什么又黑又密？你是在电影中看到的吗？那是高于生活的。一般而言，印度人的头发比较差，30岁就花白的大有人在。我在印度的时候印度人总是以为我特别年轻，因为我不留胡子也没有任何白发，我说出我的真实年龄他们不相信

印度人的头发为什么又黑又密？

一般而言，印度人的头发比较差，30岁就花白的大有人在。我在印度的时候印度人总是以为我特别年轻，因为我不留胡子也没有任何白发，我说出我的真实年龄他们不相信。相反，我看到一个白发印度女人带着一个很小的孩子，说你的孙子很可爱，结果人家是孩子妈！ 有钱的女人头发花白了会用海娜粉染。还有就是锡克教的信徒不许剪头发，所以头发特别长。

印度人为什么头发又黑又长，有什么秘诀吗？

如何增加头发密度，让头发又黑又多又密？

（社会{pinyin：huì}我芊姐，人美头发多）

我的发量是从小就少的吗？那倒也不是，不过从小发质就不好倒是真的。小时候因为发质不好（硬还毛躁），只能天天扎个马尾辫，所以从小(pinyin：xiǎo)就很羡慕别人的《pinyin：de》长直发，感【练：gǎn】觉那才是女神的标配形象。

总算熬到大学的时候，手里有些[拼音：xiē]余钱了，软化、拉直、漂染一样都不能少，刚开始的时候确实发型好看了，头发[繁体：發]也不毛躁了。在我还没来得及顶着这头自信的秀发和男神表白的时候，就被现实泼了一大桶冷水。

速成的方法不长(繁：長)久不说，还会造成一系列的反作用。饮食不【练：bù】规律、长期熬夜加上作死过度整头发，导致发量肉眼可见的在减少，每次洗头的时候，从掉几根到掉几把，之前嫌弃的马尾辫都只剩猪尾巴那么细短了，好(pinyin：hǎo)担心再掉下去，只能秃到跟男神做哥们儿了。

熬到（读：dào）放假回家，哭着让我妈带我去看医生，起大早挂的专家号。

（门口排队等叫好直播吧《读：hǎo》中）

医生说睡眠不足（肾虚、气血亏）、饮食不当（营养不均衡（héng）、油脂盐分摄入过多）、化学试剂（理发店三无的护理剂）导致的发质受损。还安慰我说，这是年轻人常见的脱发原因，好好调理能恢复哒（哼~这语气熟悉吧？医生永远是这副这么站着说话不腰疼的劲儿）。要我保持一个良好的心情，我知道这很重要，难啊！！我能不急嘛~大夫爷爷~（善良的（pinyin：de）大夫爷爷(繁：爺)，你看见我脸上《拼音：shàng》的泪痕了吗？）

好在我补救的及时，头发终于是保住了，按大夫说的方法脑袋上还更茂盛了，所以，小妹妹听姐一句话，现在年轻还来的及，等你再长大些【pinyin：xiē】，就《练：jiù》知道拥有一头好秀发对女孩子的重要性了。

这[繁体：這]套结合医(繁体：醫)生指导、知友献计、本人实践的方法，归纳一下就是内调饮食 外用护发 习惯养成三足鼎立（三角可是最稳固的形状）

（现在的我可以轻松驾《繁体：駕》驭丸子头啦）

（发际线这么最明显，以前缝隙宽阔得像大[练：dà]河，现在最多[duō]算条小溪吧，离家出走的头发又回来啦！！）

一、内调（繁：調）饮食

首先，“是药（繁体：藥）三分毒”所以如果不是医生特别要求的话，不建议靠药物，我是更推荐食补，科学合理（练：lǐ）的饮食搭配，可以让我们享受美味的同时得到身体《繁：體》的滋补与调理。

下面第一步，也许是(pinyin：shì)最艰难的一步，放下你手shǒu 中的外《wài》卖、烧烤、奶茶吧，适当换换口味，吃一些头发喜欢的食物，例如：

1.含矿物质【练：zhì】较多的食物

头发的颜色，光泽与碘有关，海带紫菜这（繁体：這）些【xiē】海藻类食物还含有钙和铁，多吃可【pinyin：kě】以使头发乌黑发亮。

（我妈煮的海带豆腐汤【tāng】，我能连喝两碗）

菠菜，西红柿【练：shì】，马铃薯【shǔ】和柿子等，含有较多铜，铁，钴元素，这些都是合成(读：chéng)头发黑色素不可缺少的。

2.含蛋白质【pinyin：zhì】的食物

头发生《拼音：shēng》长健康需要足够的蛋白质，应多吃(繁：喫)富含蛋白，尤其优质蛋白的食品，如牛奶，鸡蛋，鱼，肉等

（听说牛奶和鸡蛋更配[练：pèi]）

3.补充维生{练：shēng}素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使【读：shǐ】幸运飞艇毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

当然，身为创意DIY小能手的我，是不会错过这个自己做养发[繁：發]美食的机会的，毕竟好吃方便才能促使我坚持吃嘛（感谢配方的提供者，冰冰姐姐(拼音：jiě)）。

当当当当！舌尖上的生发(繁体：發)开始啦

材【练：cái】料：黑豆 黑芝麻 黑米 核桃

（超市散装的就行，核桃《拼音：táo》是我自己剥的，手疼）

材料全部要洗！！有人说不[bù]用洗，但是我过不了心里那关。

洗好晾干水分澳门新葡京[拼音：fēn]，晾至不会再滴水就好了哦。

接下来(繁体：來)就是加热底锅倒下干炒，先大火逼干水分，再小火翻炒10-20左右，等到听到爆{读：bào}裂的声音基本就差不多了《繁：瞭》。

敲重点（读：diǎn）！炒好一定要晾凉！！

晾凉后分开打，黑（练：hēi）豆粉和黑芝麻都要分两次打，不然不细腻

其实什么榨汁机，研磨机，破壁机，豆浆机…都可以！这些工《pinyin：gōng》具不要纠结！

住校的话用密封{读：fēng}罐保存起来……自制的不含防腐剂

（带到学校的密（拼音：mì）封罐）

在家的话放《拼音：fàng》入冰箱冷藏可以保存得比较久

我一般是早(pinyin：zǎo)上用温（繁体：溫）水加点蜂蜜泡（润肠道），晚上加热牛奶冲（安神助眠），一举(繁：舉)两得有没有！

（你们最好自己动手做，这样才（繁体：纔）会坚持吃哈哈哈哈～）

二、外用养[繁体：養]发

相比需要消耗防晒、水乳、精华[拼音：huá]、面膜.....的脸来说，头发《繁体：發》真的是很节{繁体：節}省了，一瓶适合自己发质，稍微好点的洗发水就可以了。

划重点！选适合自己发质的洗发水，像咱们这种有（练：yǒu）脱发烦恼的小可《练：kě》爱们，防脱{繁体：脫}固发就是目标了。

我自己最近用的APHRODES防脱洗发水，替换了之前用的紫吕。让我喜新厌旧的原因就是，紫吕大哥虽然防脱效果显(繁：顯)著，但是有一股中药的味道，而且控油能力太一般，天天洗头就会每天都顶着一头中（zhōng）药味，不太符合我仙女的气质。不在乎气味的钢铁直男或者不爱出油的小伙伴可以用，防脱效果还是OK哒。

再来说一下我的新宠，也是主打防脱的，无硅油 弱酸性氨基酸洗发水，用完一次，头发三天不洗都不油，夏天也清清爽爽的，气味也很小清新《xīn》。我觉得优秀的防脱洗发水除了能控油减少掉发，气味也要好一些，总不能为了防脱发[繁体：發]，就跟整天顶个中药罐子似的吧。

而且我就《拼音：jiù》刚洗了2周，掉头发的数量肉眼可见的减少。感觉自己用的是胶水一样，把头发牢牢固定在了头皮上，拽都拽不掉，再也不会那么轻易的[拼音：de]离开我了哈哈。

当然还要配合正确的洗头手法，为什么你会觉得每次在理（读：lǐ）发店洗头，都特tè 别舒服，而且洗完后头发很顺滑不那么毛躁，除了因为花了钱，更重要（拼音：yào）的就是人家洗头小哥会有一套专业的洗头步骤和手法，只要学会了，自己在家也能洗出沙龙级的体验。

谁用【练：yòng】谁说好的洗发步骤

1、按摩放松头皮，并用梳子梳[练：shū]顺头发。

这块要纠正一个误区，很多集美都习惯洗完头之后再梳头发，其实这个顺序是错的，应该先梳，这样不会造成头发打结，在洗发的时候可以避免头发拉扯，减(繁：減)少掉发。而如果在洗发的过程中或者洗完后梳【练：shū】头，这个时候毛鳞片已经打开，摩擦变大，再梳头就会梳掉很多宝贵的头发。

2、完全打《dǎ》湿头发后再用洗发水

有些集美可能在头发刚打湿的时候，就急于（繁体：於）涂洗《练：xǐ》发水，其实这样的方式，是很容易导致头发【pinyin：fā】越洗越油的。

若是头发刚湿就上洗发水shuǐ ，是起不到清洁的作用，因为我们的头皮上面是有【pinyin：yǒu】很多的毛囊，毛囊上《拼音：shàng》面的灰尘和油脂也是比较多的，刚打湿，头皮上的毛囊还没有打开，就会清洗不干净，时间久《pinyin：jiǔ》了，就很容易滋生细菌，毛囊长期处于堵塞状，就很容易出现脱发的现象，当头皮上的毛囊不健康，出现堵塞，也是会容易使得头发出油，发质也是会慢慢的变差。

3、洗发水起泡(pinyin：pào)后才抹在头发上

直接把洗发水涂在发丝上大概是[拼音：shì]最多人犯的洗头错误，但这样做会刺激到头皮，而且未wèi 起泡的洗发水也未能发挥应有的清洁力。洗头时应《繁：應》先把洗发水在手掌心搓出泡泡再抹在头上，均匀让泡沫涂在发根与头皮之间。

4、用(练：yòng)洗头水洗两遍

很多人贪快贪方便，每次洗头只会洗一遍，其实一遍未能把头皮清干净。正确是（拼音：shì）每次洗头[繁：頭]都要以洗头水洗两遍，第一遍让洗头水停留头皮15至30秒，可快速洗去残留的油脂脏污。

第二遍大约30至60秒，这次泡泡会较多，此时{pinyin：shí}重点【diǎn】放在按摩头皮，最后用(读：yòng)泡泡带过发丝，然后用水清洗干净即可。

注意要轻轻揉洗，不要用力搓洗，最后小心冲洗，用(pinyin：yòng)手指捋顺。

5、轻轻擦拭头发《繁：發》，最好让它自然干

不要暴力擦发，不要搓，头发会毛躁、掉发，轻柔《róu》按压就行。时（繁：時）间充裕的话，最好让它自然干。如果一定需要吹干的话，吹风机吹发根、发尾至7分干即(pinyin：jí)可，并且建议冷热交替使用。

如果是发量已经不太乐观的集美，例如曾经的我，可以偷偷用用生发产品（毕竟感觉年纪轻轻就用生发的不太光彩，但(练：dàn)想想总比秃着好吧），诺菲育发液是上次大夫给我开的，因为不想吃药，就只开了外用的，问了一些饮食方[练：fāng]面【练：miàn】调理的事项。

一次开了两小（xiǎo）瓶，我一般就每天睡前滴2、3滴在发际线和秃鬓角那里，按按至吸收（因为多少有点中药味，不过滴的少一晚（练：wǎn）上就没味了）。可以用好久，大概一个多月的样子，稀疏的地方就开始萌发（繁体：發）新头发了，坚持用不到三个月，已经不太能发现之前头发少的位置了。

三、习惯养[繁：養]成

一个好的习惯养成需要（yào）28天，为了拥有一头飘逸的秀发，请务（繁体：務）必要坚持这28天。成为更好的自己，要从头《繁：頭》（发）开始。

1.减少外部环境损《繁体：損》伤

阳光照射、异常寒冷《练：lěng》的（读：de）空气以及空气污染，都容易伤害到头发的健康，日常要减少紫外线、游泳时对头《繁体：頭》发的伤害，可选择打遮阳伞、带游泳帽。

2、避免熬夜（yè）伤身

熬夜会对肾脏《繁：髒》造成伤害，最直观的表现为身体抵抗力下降，易脱发。

3、减少按澳门银河àn 压头发

晚上睡觉把头发拨在上边或者侧边不要[练：yào]让(ràng)头发压到它。不要经常带帽子，除了会压头发外，还容易造(读：zào)成头发出油。

4、多喝水，保持身体（繁体：體）水分

身体需要水，头发同样(拼音：yàng)需要，造成头发干枯受损有一个罪魁祸首就是身(shēn)体缺水，多喝水才能保证头发的水分，多喝水也是促进身体健康的基本要素，水可以滋润肌肤，排除身体的毒素。

5、不频繁烫染头发(繁：發)

经常烫染发，对头发本身以及头皮【拼音：pí】会有一些伤（繁：傷）害，至少半年以上，最好每年烫染一次，即使爱美也不要《读：yào》消耗健康哦！

6、定《读：dìng》期修剪头发

头发过长或头发末端经常分叉，可定期修剪头发，使(读：shǐ)头发保持焕然一新的状态，健康的新发{pinyin：fā}也能更快地取代受损的旧发。

7、注意饮[yǐn]食营养均衡

食物对头[繁：頭]发健康的影响不可小觑，头发是身体的一部分，在某种情况下它可以反映你身体的健康情况，应该注重【zhòng】食物的多样性，涉入包含蛋白质、水果、谷物、蔬菜以及适量脂肪的各种食物。

脱单要趁早，防脱发一样要趁早《拼音：zǎo》。如果不解决脱发的问题，是挺难脱单的（别问我是怎么知道的，问就伤心）。所(练：suǒ)以集美们，听我[练：wǒ]一句吧，一头柔顺的秀发真的会给整个人方方面面都加分，在遇到男神之前，先让自己自信起来吧！

（哈世界杯哈，感觉头发多了，笑容也多（读：duō）了呢）

最后祝大家都能成为从头美到脚的[练：de]美少女。

本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/8816891.html
白头发怎么调理变《繁：變》黑发转载请注明出处来源