清心泻火吃什么水果【读：guǒ】

清热泻火食物有哪些？寒凉性食物有清热、泻火、解毒的作用，体质偏热，面红目赤的人适宜于食用。它们有黄瓜、西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、雪梨、薏米、绿豆、小米、荞麦、豆腐、豆浆、豆豉、白菜、茄子、菱角、莲藕、柑、兔肉、猪肉、鲤鱼、鳗鱼、田鸡、甲鱼、螃蟹等

清热泻火食物有哪些？

寒凉性食物有清热、泻火、解毒的作用，体质偏热，面红目赤的人适宜于食用。它们有黄瓜、西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、雪梨、薏米、绿豆、小米、荞麦、豆腐、豆浆、豆豉、白菜、茄子、菱角、莲藕、柑、兔肉、猪肉、鲤鱼、鳗鱼、田鸡、甲鱼、螃蟹等。

谢悟空邀请！虚火是由于阴虚火旺而产生的火气，关健要滋阴。虚火往往会表现为:目赤.牙痛.口舌生疮.耳鸣.等各种不同类型。但有时也会是连续的熬夜.缺少睡眠而引起的虚火上升。严重的缺少睡眠.导致人体阴阳失衡就易上火。注意作息规律.多喝温白开.水果中梨是最好的泻火食材，有滋阴泻火的功效

蔬菜中白萝卜是较好功效的，生泻熟补，可以交替食用，古语早有“冬吃萝卜夏吃姜.不劳医生开药方”之说，百合既是药材又是食材，焖些百合也不错！

至于它们的营养成分，也就不必一一详细写出来了，效果好【读：hǎo】胜于幸运飞艇啰哩啰嗦的解释就行。

建议多吃些西瓜、苦瓜、莲藕、竹笋、番茄等蔬菜水果。尽量避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料，可常泡点蕃楸草喝，有清热解毒，消炎抗菌，改善和预防上火及上火引起的各种不适。还应注意不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃油腻、辛辣刺激性食物。