练习太极拳怎样松胯，有什么好办法吗？这个很简单的找个好老师，比如我。然后你跟着老师好好练习，按老师要求把动作标准了。什么呼吸、沉肩坠肘、松胯，均匀沉稳等等，自然都会了站桩，如何才能实现自然落胯？落胯背后隐含的是垂尾闾，只有垂尾闾做好了，才可以更好的落胯
练习太极拳怎样松胯，有什么好办法吗？
这个很简单的找个好老师，比如我。然后你跟着老师好好练习，按老师要求qiú 把动作标准了。什么呼吸、沉肩坠肘、松[sōng]胯，均匀沉稳等等，自然都会了
站桩，如何才能实现自然落胯？
落胯背后隐含的是垂尾闾，只有垂尾闾做好了，才可以更好的落胯。垂尾闾的关键不在尾闾，而在腰部命门，只有命门放松[繁澳门伦敦人：鬆]，才可以做到真正的垂尾闾。
所以功夫的阶梯式：
1腰部放松--2尾闾下垂澳门威尼斯人【拼音：chuí】--3自然落胯！
站桩的时候怎么做到膝盖的放松？
站桩的放松很简单的。前提是你站什么姿势的桩。桩形不一样，要求有差别，并且差很多。有的桩功要求顺骨节，正身形，感觉身体位置。有的是为了提高下肢力量
有的是为了养生养气的。所以目的不一样，要求也不一样。最终的问题是松胯，胯部松开，膝关节不受力（lì澳门巴黎人），自然放松。胯部不松，力量憋屈在膝盖上。说到天上他都放松不了
不要因为外形的差异（繁体：異）评价。胯松了以后，直立着{拼音：zhe}也会松。胯不会松，膝关节弯曲再多也是顶的。我发2张图片。看懂了，看出东西来了，就明白了
这个是是{shì}循序渐进的de ，一下子摆放到位。很多要求做不到，就会紧张了。从无到有，点滴增加。这两个图胯都是松开的，膝关节不受力，力达脚底。自己看吧，不喜勿喷！欢迎点个赞吧！
站桩时，如果脚掌要平行，膝盖和脚踝就会痛，应该怎么解决？
是关节受力方向不对的原因。原来估计是有点外八字，现在站成两脚平行，膝盖和踝关节受力跟以前不大一样，这个要特别小心，不小心很容易膝盖受伤的。个人经验，两脚(繁体：腳)平行站，是要纠正腿脚以前的错误用力，但纠正点[繁体：點]应该是在胯部，所以要松胯，两脚稍微外膨，才能把姿势调整[zhěng]过来。
目前练习的话，最好不要一步到位做到两liǎng 脚平行，可以稍微有点八字脚，先体会松胯和两[繁：兩]脚外膨，然后再慢慢缩小八字成两脚平行。
还要检查两脚前面是否对齐，不然【读：rán】以后总是会觉开云体育得两脚没对齐而感觉别扭。
意拳站桩中的“上有绳吊系，下有木支撑”，如何在站桩中体现？
站桩是一个整体，假如要分讲，只能说明桩里的一小部分，比如说一“百会上领“有些老师就会比喻，站的时候，好像你头顶有一根绳，这只是说桩的一部分，百会上领的同时，下鄂内敛，这样你玉枕穴，就会填满，玉枕、道家又称之神窍，对于养生来讲，意义不一样，其实百会上领，关键在于一个领字，领我们人体的脊柱，在领的过程，你会感觉到脊柱，往上拔，改变人体脊柱的生理弯曲。这也只是桩功所要求的一部分。关于脚，要求你站桩时双腿与肩同[繁体：衕]宽，足弓内含，把的重心放在前脚掌，裹膝、圆档，落胯，通过桩里一个整体规范要求，你重心在前脚掌，慢慢你会感觉到，你的重心好像在地里，也是桩功里讲的松与沉，木撑也是一个比喻，但并不恰当，这需要你对桩功的功法理解，还要功法完整zhěng 合理，桩的要求很多。希望能帮到你一点点。
我这里只讲了站桩的一点点功法开云体育要求，并不全面，站的时间越长，对桩【zhuāng】的体会越深
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