脖子后面肉很厚怎么减？首答！安利一个亲测有效的方法。1.洗完脸之后，在下巴上涂多一点精华或者面霜啦乳液啦（一定记得涂厚一点哦，不然按摩太久容易拉扯到皮肤），双手比赞的样子（也就是伸出你的大拇指啦）从耳后凹陷的部位向下巴刮（能感到轻微酸痛力度即为合适）
脖子后面肉很厚怎么减？
首答！安ān 利一个亲测有效的方法。
1.洗完脸之后，在下巴上涂多一点精华或者面霜啦乳[读：rǔ]液啦（一定记得涂厚一点哦，不然按摩太久容易拉扯到皮肤），双手比赞的样子（也就是伸出你的大拇指啦）从耳后凹陷的部位向下巴刮（能感到轻微酸痛力度即为合适）。随着拇指从耳后向前刮的过程，将下巴澳门博彩向上抬起，感受脖子的拉扯感。这个动作做两组，一组60次。
2.第二个动作。抬起下巴(尽力向上抬，感受脖子的拉扯感哦)，同时开合嘴巴，把澳门新葡京下巴用力往上够。这个《繁体：個》动作做五组，一组60秒。
坚持这两个动作，一周就可以见效啦！
希望对题开云体育{pinyin：tí}主有用嘻嘻
啾{jiū}咪
后脖子肉厚怎么减？
1、按摩脖子是人们容易忽《读：hū》略的地方，对脖子进行按摩，能够可以促进血液循环，活跃颈部淋巴的细胞，双手从上至与肩部相接处进行按压推拿，或者涂上乳[练：rǔ]液进行按摩，这样脖子的脂肪新陈代谢会加【读：jiā】快，能帮助减去脖子后面的赘肉。
2、下xià 压头
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头部，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停；然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止zhǐ ；接着慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的【de】反作用力，至头稍后仰为止。
脖子后面的肉厚怎么消？
后颈部肉厚减掉可以用两种锻炼方法游泳法和swan dive法，具体步骤为：1、游泳（yǒng）法：
（1）趴在【拼音：zài】地上后伸展双手双脚。
（2）双手和双脚同时与不同方向的{拼音：de}手或脚向上抬。
（3）就像游泳一样来保持双手双脚活动。（这个时[澳门威尼斯人繁体：時]候手脚都不触碰地板而是在空中进行）
开云体育2、swan dive法【读：fǎ】
（1）趴在地上之後，手肘支撑着zhe 地板。
（2）保持这(繁体：這)个状态并让上半身向[繁体：嚮]上抬起[qǐ]（不是用手来把身体推起来，而是用背肌慢慢撑起身体）。
（3）一边使用【读：yòng】腹肌一边恢复刚刚的姿势。
（4）在身体起来的时候把手从地板移开，就这样顺势（繁：勢）让上半身倒下。
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