抑郁会在恋人之间传染么？一、积极的情绪也会相互传染。想象一下你在体育比赛或演唱会的现场，又或是在瑜伽教室里，你是能被周围人的兴奋、快乐或放松所感染的。也有研究发现，和更多处于积极状态的朋友交往，不仅能帮助人们减少陷入抑郁的风险，甚至还能帮助人们从抑郁状态中恢复过来
抑郁会在恋人之间传染么？
一、积极的情绪也会相互传染。想象一下你在体育比赛或演唱会的现场，又或是在瑜伽教室里，你是能被周围人的兴奋、快乐或放松所感染的。
也有研究发现《繁：現》，和更多处于积极状态的朋友[yǒu]交往，不仅能帮助人们减少陷入抑郁的风险，甚至还{练：hái}能帮助人们从抑郁状态中恢复过来。
二、
那为什么有些人会觉得（读：dé），自己容易被家人的世界杯抑郁所感染，却很难以积极状态去影响对方呢？
这是因为，在抑郁状态中的人，首先就处于从外界中退缩的状态中。抑郁的情绪会《繁：會》削弱人们感知他人情绪的能力，也会让人夸大地感受到外界的敌幸运飞艇意和恶意，不容易感受到外界的善意。
另一方面，这与道德感有关。当与那些处在[练：zài]痛苦之中的人在一起时，人们会因为自身的不痛苦感到《pinyin：dào》内疚。尤其是当痛苦的人是自己非常亲密的人时。对方的痛苦，会让我们觉得自己在帮助对方这件事上，做的还不够。于是，我们会付出更多努力去共情对方的感受、在认知上去理解和接近对方
如果还是不能帮到对方，陪伴对方【pinyin：fāng】一起痛苦似乎是能做的最少的事情了。
我们被家人直播吧的抑郁状态“传染”，也是我们“愿意”被传染，也是爱《繁体：愛》的一种表现方式。
三、当家人受抑郁[yù]困扰，应该怎么办？
首先，你需[拼音：xū]要认识到，澳门新葡京不论是积极还是消极的状态，都是能在伴侣间相互“传染”的。只不过比起抑郁的传染，积极状态的影响可能需要付出更多努力。
你要时刻观察、关心自己，我自己是不是也产生了比较严重的抑[练：yì]郁情绪？是否经常情绪低落、沮丧或无助？和过去的自己相比，对他人和世界的态度好像更悲观了？有【yǒu】没有开始频繁否定自我？等等。
积极寻求帮助，为对方，也为自己。可以是向朋友，有时仅仅是支持性的倾【qīng】听，也能带来很大的{练：de}帮助。可以尝试一些[xiē]自助工具，尤其是认知行为疗法中的一些自助表格。如果你觉得困扰很深，即便你的伴侣不愿意寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助，你先独自去与这些专业工作者沟通，也能够对你们的处境有很大益处。
此cǐ 外澳门银河，抑郁状态也可以被当作一种生活方式来应对。适量的运动、适当的饮食方式）都是被实证研究证明能够改善抑郁状态的。
最后，你需要学会保持你和Ta之间适当的空间和距离，一种能让你帮助所爱的人，同时不被ta的负面状态完全卷走的距离。比如，你要保持自己的社交活动。你也要相信你需要保《拼音：bǎo》持相对积极的、良好的状态。这并不是一种对家人的“背弃【pinyin：qì】”，而是给你们《繁：們》的关系带来更多力量的来源。
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