打太[练：tài]极保护膝盖口诀

如何在动态中求取太极拳的整劲？太极拳的整劲就是开合劲。开合是入门功夫，入门就得练，练会了一直要用。开合是骨架功夫，初级阶段要开胯、开肘，逐渐做到所有关节都能开。开合就是关节的活与固。比如，开肘，肘关节是活的，其余关节都得固锁住

如何在动态中求取太极拳的整劲？

太极拳的整劲就是开合劲。

开澳门银河合是入【读：rù】门功夫，入门就得练，练会了一直要用。

开合是骨架功夫，初级阶段要开胯、开肘，逐渐做到所有关节都能开。

开澳门金沙合就是关节的活与固。比如，开肘，肘关节是活的，其余关节都得固锁住。开肘的劲看似在开，实则来自合，哪一关[拼音：guān]节没合住，稍一晃动，开就没劲了。

太极拳[quán]最擅长《繁：長》用脊、尾椎、胯、膝、踝、肩、肘、肋等打人，凡哪处打人则哪处开，其余{练：yú}都得合住。

整劲是结构劲。

人（拼音：rén）体关节{繁：節}是既{练：jì}活动又可以锁固的。把全身关节都锁住，只留下一个关节活动，出的劲就是整劲。

比如，开肘，就是只有肘活动，其他关节要绝《繁体：絕》对不动。若对方接澳门新葡京触你的小臂，开肘就能将其发出，这个劲看似只从肘出，其实来自身体的整。

再比如，开胯，就[练：jiù]是只有胯动，澳门永利其他关节不动。若双方手臂接触，先胯后撤形成攻击之势，然后挺胯，对方就被发出。这也是整劲。

因此，练拳，都在讲究怎么动，用啥招，其实训练重点不开云体育是动(繁：動)而是关节的不动。关节锁住就是整，锁不住就是散乱。